• Mei 5, 2024

Vandaag is het om een ​​lichaam te dragen dat extreem dun is en om het te verkrijgen zijn er mensen die hun toevlucht nemen tot elk type dieet zonder te overwegen dat ze niet alleen hun gezondheid in gevaar kunnen brengen, maar ook het leven.

de dieet Het moet op een bewuste manier worden gedaan om te voorkomen dat je aan eetstoornissen lijdt, maar vooral moet je het vermijden door het op een bepaalde manier te doen, omdat deze diëten doorgaans niet door specialisten worden onderschreven.

Evalueer jezelf

Om te weten hoe u denkt over uw gewicht, is het ideaal om uw gedrag te evalueren. Wees zo eerlijk als je kunt en antwoord:

1. Telkens als je merkt dat je wat meer hebt gekregen, wat doe je dan om weer op het goede spoor te komen?
a) U gaat naar de dokter om een ​​dieet aan te bevelen dat voldoet aan uw voedingsbehoeften en compleet is met lichamelijke activiteit.
b) Je begint je te beperken tot het eten van voedsel waarvan je denkt dat ze verantwoordelijk zijn voor je probleem.
c) Je neemt extreme maatregelen en als je alleen water moet drinken, doe je dat zonder de gevolgen te meten.

2. Als u de telling zou hebben genomen van het aantal diëten dat u het hele jaar door maakt, wat zou uw aantal dan zijn?
a) Een tot twee.
b) Maximaal vier.
c) Alles wat nodig is.

3. Hoe definieer je het als je naar je eigen lichaam moet verwijzen?
a) Het is geweldig, ik moet hem bedanken voor alles wat hij voor mij doet.
b) Het is niet precies wat ik zou willen, maar verdedigt zichzelf.
c) Ik ben een koe en het is urgent dat ik afvallen, hoewel je minder kilo's hebt dan je zou moeten.

4. Hoe belangrijk is eten voor u in uw leven?
a) Het is fundamenteel, omdat het afhankelijk is van fysieke, geestelijke gezondheid en dat in het beste geval het in perfecte omstandigheden volgroeid is.
b) Het is een oorzaak van lijden: alles wat ik leuk vind, maakt me dik.
c) Het is niet zo essentieel en hoe minder je kunt eten, hoe beter.

5. Welke van de volgende opties zou volgens u van toepassing moeten zijn als het gaat om het zorgen voor uw gewicht?
a) Het belangrijkste is om gezond te zijn en te proberen het beste lichaam uit mijn eigen aard te hebben.
b) Je moet er fit uitzien, zelfs voor de vakantie en de zomer; de rest van het jaar kan ik zoveel eten als ik wil.
c) Geen enkel offer telt, ik ben bereid alles te doen wat nodig is om het lichaam te hebben dat ik wens.

reacties

Meerderheid van A.

U hebt een juiste balans gevonden: ziet er goed uit, maar zonder te impliceren dat uw gezondheid in gevaar komt, betekent dit dat u zich volledig bewust bent dat om er goed uit te zien een compleet, uitgebalanceerd en voldoende dieet vereist. Voor jou is het gemakkelijk om van voldoende gewicht te genieten, omdat je echt de neiging hebt om voor je algehele gezondheid te zorgen, inclusief lichamelijke activiteit, medische controles en zonder dat het een obsessie is om een ​​figuur te hebben die wordt bepaald door de stereotypen die worden opgelegd. Goed voor jou!

Het grootste deel van B.

Heb je gedacht dat je welzijn een vraag is die je als tijdelijk beschouwt? Als je geen reden hebt om letterlijk te redeneren, maakt het gewicht zich geen zorgen om jou te verzorgen en de rest van de tijd kun je zelfs op het moment van eten in grote hoeveelheden vallen. Houd in gedachten dat een gezond persoon het belangrijkste is, dus vermijd die frequente gewichtsverlies en -winsten, waardoor je metabolische onevenwichtigheden alleen maar achterblijven. Het advies is dat je hulp krijgt van een voedingsdeskundige en dat je je commiteert om hun instructies op te volgen. Het is in uw voordeel.

Meerderheid van C.

Je zaak is zorgwekkend. Je kunt je integriteit niet blootleggen op zoek naar het bereiken van een lichaam dat je is opgelegd en dat in plaats van toe te voegen aan je je goed voelen, doet het het tegenovergestelde, want ongeacht hoeveel je afvallen, je zult altijd de zorg hebben dat het nooit genoeg zal zijn. Het is tijd dat je van jezelf begint te houden, jezelf waardeert en voor jezelf zorgt, een goed begin is dat je je aandacht richt op het krijgen van medische en psychologische aandacht om je te accepteren zoals je bent. Ben je het echt verschuldigd?

Video Geneeskunde: Zelfreflectie Is Geen Zelf Evaluatie (Mei 2024).