• April 28, 2024

Stoppen met roken is een dappere en gezonde beslissing, maar je moet weten dat er manieren zijn om je lichaam te helpen herstellen van de celschade die nicotine veroorzaakt.

Er zijn vitaminen die je longen helpen genezen, na een seizoen als roker. Ze zullen u ook helpen om nicotineverslaving sneller en gemakkelijker te overwinnen.

Het volgende kan worden gekocht bij de apotheek als supplement of beginnen met het verhogen van de inname van voedingsmiddelen die deze bevatten.

Vitamine A

Vitamine A of bèta-caroteen is essentieel voor de goede werking van het immuunsysteem. En in het geval dat u een roker bent geweest, hebt u deze nodig om infectieziekten op het ademhalingsniveau te voorkomen.

Je kunt het vinden in fruit zoals mango, grapefruit, watermeloen, pruimen en pompoen, sla, tomaat, wortels en broccoli.

Vitamine C

Roken versnelt de oxidatie van longweefsel en dit is waarschijnlijk de meest ernstige schade veroorzaakt door sigaretten.

Het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine beveelt aan de inname van antioxidanten te verhogen om het immuunsysteem te versterken.

Vitamine C komt voor in citrusvruchten, broccoli, paprika's en groene bladgroenten.

Vitamine E

Vitamine E vermindert het risico op vorming van longtumoren, omdat het helpt de cellen van het lichaam te versterken, zodat ze een betere connectiviteit hebben.

Vitamine E kan worden gevonden als een voedingssupplement of u kunt uw consumptie van tarwekiemen, tomaten, amandelen en zaden verhogen.

Vergeet niet dat roken ook het risico op een hartaanval verhoogt door de constante verhoging van de bloeddruk, dus overweeg het beter te laten en een gezondere levensstijl te leiden.

Video Geneeskunde: Vitamine A – Quels sont les aliments riches en Vitamine A (April 2024).