• Mei 18, 2024

Om een ​​te bereiken buik gestemde en een scherpe taille is het noodzakelijk om integraal het centrale deel van het lichaam te werken. Deskundigen adviseren om niet te vergeten het te doen opleiding voor de schuin dat met een sessie van vijf minuten per dag je krijgt definitieve resultaten.

Volgens de American Council on Exercise (ACE) , dit zijn de beste opleiding om het te werken schuin .

1. De stoel van de kapitein

Houd het bovenste deel van uw lichaam stevig vast; Pak de handgrepen vast met uw handen en druk op het onderste deel van uw rug. Breng uw knieën langzaam naar uw borst tot u een hoek van 90º vormt en geleidelijk lager wordt totdat u terugkeert naar de oorspronkelijke positie. De bewegingen moeten worden gecontroleerd.

Video Geneeskunde: 20 Het lied van kapitein Basnoot - met piano (David-Jan Groot) (Mei 2024).