5 sleutels om een ​​beter persoon te zijn

• April 26, 2024

In het algemeen, om een ​​beter persoon te zijn en gelukkiger, moeten we de positieve aspecten van ons leven versterken en de negatieve aspecten uitroeien. Wees je bewust van de noodzaak van verandering en heb de wilskracht om het te initiëren, beetje bij beetje, volgens de psycholoog Covadonga Chaves, lid van de Spaanse Vereniging voor Positieve Psychologie.

In die zin is het volgens de specialist een beter persoon om niet alleen te willen, maar ook om het te doen; op een concrete manier wordt het aanbevolen om je eigen "werkplan" te maken waarmee je de kleine veranderingen kunt maken die het verschil maken en waarvan we trots en voldaan moeten zijn.

In dit plan wordt aanbevolen om, volgens de positieve psychologie, de volgende aspecten op te nemen:
 

1. Verandering van houding . Bevoorrecht elke dag stemmingen en positieve emoties: vreugde, plezier, tevredenheid, interesse, romantische liefde, verheffing, "flow", en voer een kleine actie uit die hen benadrukt.
 

2. Assertiviteit Assertief zijn is meer dan alleen omgaan met moeilijke mensen of omgaan met complexe situaties. Het is een vorm van persoonlijke evolutie. Wat we doen is onderdeel van een langer en dieper evolutionair proces, persoonlijke ontwikkeling is essentieel voor alles wat je echt wilt bereiken.
 

3. Gezonde praktijken . Optimisme, dankbaarheid, delen, vrijwilligerswerk, meditatie, yoga, lichaamsbeweging of artistieke expressie zijn activiteiten die ons in staat stellen om een ​​betere fysieke, mentale en emotionele gezondheid te hebben. Kies en voer meer dan drie van hen per week, herprogrammering van onze hersenen en gevoelens voor een betere kwaliteit van leven.
 

4. Trek het belang van het materiaal af. Geluk heeft geen enkele relatie met materiële bezittingen. Het enige veilige behoren en waar we voor moeten zorgen is dat van "mijzelf". Leren leven met wat je hebt en waarde geven aan de details is een veel waardevollere bron dan geld.
 

5. Doe waar je van houdt. Het klinkt misschien afgezaagd, echter volgens een studie gepubliceerd door de Nationale gezondheidscentra van de Verenigde Staten (NIH) , er is een hogere prevalentie van vroegtijdige sterfgevallen bij volwassenen die niet gelukkig zijn met hun baan of werk. Om een ​​beter persoon te zijn, kies ervoor om te doen wat persoonlijke en professionele groei mogelijk maakt.

Er zijn veel strategieën en tips om een ​​beter persoon te zijn; echter volgens de Spaanse Vereniging voor Positieve Psychologie , een van de belangrijkste sleutels is om rekening te houden met het feit dat geluk een staat van subjectief welzijn is, dus een beter persoon zijn, is misschien niet altijd synoniem aan gelukkig zijn.
Het is dan genieten van die dingen waardoor we ons beter voelen met onszelf, met de rest van de wereld en met onze interpersoonlijke relaties.

Video Geneeskunde: HSP - Alles wat je wilt weten over hooggevoelig zijn!| Sanny zoekt Geluk (April 2024).