4 tips om voor jezelf te zorgen

• Mei 4, 2024

Om voor jezelf te zorgen, net als bloemen, moet je jezelf voeden om te leven en bloeien; in jouw geval heb je activiteiten nodig die je helpen om een ​​positieve actitus te hebben, omdat dit de bron van energie is om te zijn gelukkig .

Om dit te bereiken, moet u prioriteit geven aan de familie , paar , etc., lijkt misschien egoïstisch, maar volgens de portal Huffingtonvoces.com, Wanneer je jezelf voorziet van wat nodig is om goed te zijn, voel je je niet alleen beter, maar kun je ook op een completere en vollediger manier met anderen omgaan. Zoals ze het uitleggen Dhyan Gulistan en Nirdosh Eidels in de volgende video:

Hoe zorg je voor jezelf?

in GetQoralHealth , wij geven u de volgende aanbevelingen, zodat u zich goed voelt en uw kwaliteit van leven optimaliseert. Let op!

1. Bewuste ademhaling: Ademhaling zacht en diep helpt de negatieve effecten van tegen te gaan spanning , vermindert de bloeddruk en de hartslag . Het activeert ook stoffen die het vermogen hebben om te ontspannen en een diepe staat van welzijn te produceren.

2. Oefen yoga: Het is een van de disciplines die je lichaam van binnen en van buiten transformeren. Verschillende studies hebben aangetoond dat de yoga verbetert de bloedsomloop , de flexibiliteit , de houding , de zenuwstelsel , naast andere voordelen.

3. Lach: Goede gezonde humor. de Universiteit van Brussel onthulde dat het herstelproces bij patiënten die een hartaanval en die werden onderworpen aan een therapie dagelijks 30 minuten van gelach Ze werden sneller beter.

4. Cultiveer positieve gedachten: Alle mensen hebben het vermogen om zichzelf te genereren positieve emoties . Als je je niveau van positivisme verhoogt, is je vermogen om resilencia (kracht om problemen onder ogen te zien), verhoog je creativiteit en elimineert de negatieve effecten van spanning en de negatieve emoties .

Oefen deze gedragingen constant, je zult merken dat het je levenskwaliteit en je zelfvertrouwen in mensen verbetert. De eerste stap is om een ​​verbintenis aan te gaan met jezelf om met de actie te beginnen. Veel succes!

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: In 4 stappen naar beter zorgen voor jezelf (Mei 2024).