3 redenen waarom de hersenen moe worden

• April 26, 2024

Na een fysieke activiteitssessie ervaart u vermoeidheid, verminderde stemming en slaperigheid? Het is mogelijk dat je een a ervaart mentale vermoeidheid.

Excessieve werkdruk, stress, gebrek aan slaap en slecht dieet zijn niet de enige factoren die kunnen produceren mentale vermoeidheid . Een toestand die aanzienlijke verstoringen in het emotionele en professionele leven van het individu kan veroorzaken, omdat het een deel van zijn vermogen om informatie te assimileren verliest en daarom meer fouten maakt.

GetQoralHealth Het biedt je 3 redenen waarom de hersenen moe kunnen worden na een fysieke activiteit:

1. Overtollige serotonine. Volgens een onderzoek door de Universiteit van Kopenhagen Wanneer het lichaam na een zware en langdurige oefening de grens bereikt, reageren de hersenen vermoeid. De serotonine die de spieren activeert, kan ook een rem worden, een veiligheidsmaatregel die de hersenen in gang zetten om te voorkomen dat ze hyperactief worden. De specialisten suggereren dat een teveel aan lichaamsbeweging een toename, weinig gunstig, van serotonine kan veroorzaken, wat symptomen veroorzaakt zoals vermoeidheid of slaperigheid.

2. Leer een nieuwe routine. Net zoals studeren vereist het aanleren van een nieuwe beweging of oefening de aanwezigheid van verschillende neuromusculaire, metabole en enzymatische mechanismen. Het leren van een nieuwe routine vereist de aandacht van de hersenneocortex in een proces dat erg lijkt op dat wat wordt gebruikt bij het bestuderen van iets complexs. Hier vinden grote energetische uitgaven plaats die een a genereren mentale vermoeidheid.

3. Aangepast Als dezelfde neurale circuits altijd worden gebruikt; Om bijvoorbeeld dezelfde trainingsroutine uit te voeren, wordt vermoeidheid in de hersenen gegenereerd. Een vermoeidheid die op de lange termijn zorgt voor atrofie in haar functies om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, Het uitvoeren van een half uur per dag oefeningen is perfect om de fysieke en mentale gezondheid van het organisme te behouden; Houd er echter rekening mee dat excessen schadelijk kunnen zijn.

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Zeven redenen waarom je moe bent (April 2024).