Vet verbranden met af en toe trainen

• April 30, 2024

Verbrand vet en toon het lichaam is het doel, wat mensen gewoonlijk aanmoedigt om een ​​sport of lichamelijke activiteit te beoefenen; In veel gevallen heeft het resultaat echter tijd nodig om aan te komen, wat leidt tot ontmoediging en tot slot het aftreden.

Een van de opties die bestaan ​​om te voorkomen dat mensen verlaten, is onderbroken of fractionele training, waarbij periodes van intensieve training worden afgewisseld met herstel van lage intensiteit.

In de meeste gevallen wordt deze oefening gebruikt om de prestaties te verbeteren, naast het versnellen van de vetverbranding. Om deze reden GetQoralHealth en Salvador Garayzar, specialist in functionele training Sport City , presenteren zij u de volgende video die u zal helpen aan de slag te gaan in een periodieke training:

Een intermitterende oefening is verdeeld in twee soorten:

1. Aerobe intermitterende oefening. Dit type oefening wordt gekenmerkt, omdat de intensiteit waarmee elke herhaling wordt uitgevoerd, diegene is die het subject in 30 minuten zou uitputten.

2. Anaerobe intermitterende oefening. Het wordt gekenmerkt omdat de intensiteit waarmee elke herhaling wordt uitgevoerd, die is die tussen een paar seconden en twee minuten uitput, als het zonder stoppen werd gedaan, tot uitputting.
Een periodieke routine kan niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren door vet te verbranden, het verbetert je kracht en uithoudingsvermogen.

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool