• Mei 4, 2024

De meeste mensen met artritis hebben ongemakken die hun kwaliteit van leven beïnvloeden; Er is echter een remedie voor "botpijn" en ontsteking van de gewrichten.

De pijn in de botten en gewrichten wordt sterk verminderd met een adequaat dieet dat vruchtensappen en smoothies met groenten en fruit bevat, zoals de volgende.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Effectieve oefeningen om uw botten te versterken

1. Ananas

Het bevat een enzym dat bekendstaat als bromelaïne. Een studie uit 2002, gepubliceerd door het International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, beschrijft dat bromelaïne effectief is bij de behandeling van de lichamelijke symptomen van milde kniepijn.

Het onderzoek geeft ook aan dat deze werkzame stof de symptomen van artrose en reumatoïde artritis vermindert.

2. Kurkuma

Het heeft ontstekingsremmende en natuurlijke analgetische eigenschappen voor zijn belangrijkste ingrediënt curcumine. Studies tonen aan dat kurkuma effectief is bij het verlichten van gewrichtspijn; Het is een grote hulp bij het verlichten van chronische artritis.

3. Zwarte peper

Een studie uit 2015, gepubliceerd in het International Journal of Food Science and Nutrition, concludeert dat deze specerij verantwoordelijk is voor het verhogen van het antioxidantgehalte van kurkuma wanneer ze samen worden gebruikt.

Naast het verbeteren van de opname van kurkuma, is zwarte peper ook een ontstekingsremmer. Een onderzoek uit 2013 door de Critical Reviews van het team van Food Science and Nutrition merkt op dat de werkzame stof in zwarte peper piperine is, dat bestaat uit vluchtige oliën, oleoresines en alkaloïden die verantwoordelijk zijn voor ontstekingsremmende voordelen.

4. Ginger

Een studie uit 2001, gepubliceerd door het Artritis en Reuma Journal, geeft aan dat een sterk gezuiverde en gestandaardiseerde vorm van gemberextract gunstig was voor het verminderen van de symptomen van artrose in de knie.

Ondertussen, een 2005 studie gepubliceerd in het Journal of Food Medicine, geeft aan dat gember sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft en gunstig kan zijn in de strijd tegen chronische ontstekingen, die vaak verantwoordelijk is voor het veroorzaken van gewrichtspijn.

5. Zure kersen

Ze zijn rijk aan vitamine A en C en zijn rijk aan beta-caroteen. Vitamine C is essentieel voor het lichaam om collageen te produceren, dat deel uitmaakt van normaal kraakbeen.

Ze bevatten ook het hoogste gehalte aan anthocyanines met krachtige antioxidanten en eigenschappen om ontstekingen in de gewrichten te verminderen.

6. Virgin kokosolie

Een in 2014 gepubliceerd onderzoek in het International Immunopharmacology Journal toonde aan dat kokosolie ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft die het lichaam kunnen beschermen tegen artritis.

Geniet ervan en kalmeer de pijn van botten!

ingrediënten

1 kop ananasstukjes

1/2 kop zuur kersensap

Een stuk verse gember (of 1/2 theelepel gemberpoeder)

Een stuk verse kurkuma wortel (of 1/2 theelepel gemalen kurkuma)

Een snuifje zwarte peper

Een halve theelepel maagdelijke kokosolie

voorbereiding

Doe alle ingrediënten in een blender en mix op hoge snelheid. Drink onmiddellijk of maak een grote hoeveelheid en bewaar het in een glazen pot in de koelkast.

Als u meer informatie wilt weten, bezoek dan Een Lucid leven

Maskers voor open uiteinden van het haar

12 symbolen van dromen die je niet mag negeren

Witte thee, een natuurlijke optie om af te vallen

Video Geneeskunde: Téléfrancais! - Episode 1 (Mei 2024).