• Mei 21, 2024

Als je denkt dat je de buik wilt hebben die je altijd al hebt gewild, moet je elke dag veel bewegen, je hebt het mis. Elk lichaam is anders en daarom zijn er routines om de buik te laten zakken volgens zijn vorm.

Als er iets aanhoudt in deze wereld is het vet dat in de maag blijft en door het niet goed aan te vallen, blijft het voor onbepaalde tijd in dit deel van je lichaam. Als u echter de volgende aanbevelingen volgt en oefeningen om de buik te laten zakken , je zult nu slagen, blijf voor eeuwig van haar af.

Volgens een studie uitgevoerd door de American Council on Exercise, worden, afhankelijk van het type buik van elke persoon, bepaalde oefeningen aanbevolen om het permanent te elimineren.

Als u zich met iemand identificeert, aarzel dan niet en zeg voor altijd vaarwel.

1. Panza ontstoken door stress

Het is het type buik dat mensen hebben prikkelbare darm syndroom, gastritis of colitis.

Vermijd cardiovasculaire oefeningen omdat ze de cortisolspiegel verhogen. Kies om yoga te doen, loop 40 minuten per dag en een gewichtstraining die je helpt je lichaam te vormen en te versterken.

2. Buikbuik

Dit type buik wordt gevormd door slechte gewoonten, zoals het eten van voedsel met veel suiker en door een zittend leven te leiden.

De oefeningen die je kunnen helpen verdwijnen zijn sit-ups, squats, rennen, touwtjespringen en trappen op en af ​​gaan.

Video Geneeskunde: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Mei 2024).