7 tips om de angst voor afwijzing te overwinnen

• April 29, 2024

De angst voor afwijzing is een onaangename situatie en moeilijk te overwinnen als het een gewoonte wordt omdat het ons verbindt met het gevoel geoordeeld te worden, naast dat we ons voor de rest van de mensen en de omgeving laten voelen.

Wanneer een persoon die angst heeft, geloven ze dat ze worden geobserveerd en geoordeeld, maar in werkelijkheid komt de enige stalking look meestal van zichzelf, volgens specialisten van de Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Spanje.

De angst voor afwijzing verbergt de herinnering aan alle voorgaande ervaringen, dus om die te overwinnen, moeten we ook begrijpen hoe die afwijzingen uit het verleden ons denken doordrenken en beïnvloeden.

Om dit te overwinnen, moet je leren afwijzing te zien vanuit andere perspectieven, zoals begrijpen hoe we onszelf afwijzen en hoe we patronen van herhaling van dat gedrag kunnen vaststellen.

Het is belangrijk om te leren om het geloofssysteem te veranderen dat voorkomt dat je het positieve deel van de afwijzing vindt, om er niet door verlamd te raken en door te gaan naar de volgende fase, die vol mogelijkheden is, dus je kunt deze aanbevelingen volgen:

1. Scheid de acceptatie van anderen van die van jezelf gevoel van eigenwaarde
2. Laat de verantwoordelijkheid voor acceptatie, of niet, in de ander. Niemand heeft de plicht om in alles met u in te stemmen, maar de plicht om u te respecteren, net als anderen.
3. Erken dat je bang bent voor iets dat je hebt uitgevonden: de mening die je denkt dat de ander zal hebben.
4. Het is prima om te vragen wat de ander zou doen, maar je moet jezelf afvragen, wat wil je doen?
5. Stel beetje bij beetje bloot aan de situaties die u angst voor afwijzing opleveren.
6. Leer omgaan met conflicten op een gezonde manier
7. Analyseer de specifieke oorzaak waarvoor je hebt besloten om jezelf te isoleren

De angst voor afwijzing bestaat, het beïnvloedt ons en veroorzaakt in ons een sterke emotie die onze trots naar voren brengt en onze verdediging voorbereidt, maar ook de pijn wekt die we moeten leren zien, samen met angst, om rijpheid te bereiken.

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons