• Mei 15, 2024

Leeftijd is relatief voor veel dingen, het enige zekere is dat we de tijd die we hebben niet moeten verspillen. Daarom is het belangrijk om in een kwestie van gezondheid te kijken naar die dingen die we stoppen met doen.

Hoewel leeftijd ook geen belemmering voor iets is, zijn er activiteiten en acties die we kunnen nemen als we jong zijn, die op onze oude dag voordelen zullen hebben, en je zou er serieus spijt van krijgen als je dit niet doet:

1. Geef jezelf de tijd voor een fysieke activiteit

We laten het altijd voor later, voor volgende maandag, voor de volgende maand ... De realiteit is dat ons lichaam een ​​herinnering heeft en al die tijd dat je doet of stopt met trainen, zul je het op je oude dag voelen.

Je lichaam zal wennen aan wat je ermee doet je hele leven lang. Als u traint, vermindert u het risico op cardiovasculaire, musculaire en mentale gezondheidsproblemen.

2. Ga naar stress en zorgen

Stress verlaagt de afweer van je lichaam aanzienlijk. Hoewel het soms onvermijdelijk is met de problemen van werk en gezin, is het het beste om oudere mensen kalmer en gezonder te maken.

3. Geen nieuwe taal leren

In feite is het leren van een taal belangrijk voor je geestelijke gezondheid. Je ontwikkelt je intelligentie tot het maximum en helpt je hersenen om lucide en jonge meer tijd te blijven.

4. Blijf in een slechte relatie of vriendelijk

Dit is iets heel serieus aan wat je op oudere leeftijd misschien zou betreuren. Een slechte relatie hebben, alleen vanwege de timeshare of angst om alleen te zijn, is een ernstige fout.

Als iets niet werkt, is het beter om het opzij te zetten en opnieuw te beginnen.

5. Zorg niet voor je lichaam of je geest

De dagelijkse verzorging van ons lichaam is net zo belangrijk als die van de geest, en we verzuimen vaak om de hele dag te rennen.

Omdat we goed zijn met onszelf en met anderen, zullen we een aangenamere ouderdom bereiken met minder problemen.

Video Geneeskunde: The Problem With CROSSFIT (Mei 2024).