• Mei 4, 2024

Als je je dag vol energie wilt beginnen, moet je gewoon gebruik citrus in de ochtend zoals sinaasappel, grapefruit, mandarijn of druiven. Het is ongetwijfeld een van de beste aanvullingen op een voedzaam ontbijt.

Volgens de Dairy Council of California , citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C , wat de ijzeropname en Versterk je immuunsysteem . Maar er zijn nog andere redenen waarom je ze 's morgens zou moeten consumeren. Ken ze!

Aparentas is minder oud

Als je ervan geniet op een lege maag, profiteer je ervan antioxidanten , die de schade van vrije radicalen in uw lichaam voorkomen. Dit vertraagt ​​het verschijnen van rimpels, en het beste van alles is dat je je meer joviaal voelt.

Ze houden je geest actief

Ze zijn rijk aan antioxidanten die helpen de hersenfunctie te behouden en botten en gewrichten in de beste vorm te houden naarmate we ouder worden. Ook voel je je gelukkiger na het eten van citrus in de ochtend.

Bescherm je hart

Ze bevatten flavonoïden die uw bloedcirculatie verbeteren en het risico verminderen op vorming van bloedstolsels of slechte cholesterolopbouw in de bloedvaten.

Je wonden genezen snel

Ze hebben een grote hoeveelheid thiamine, wat belangrijk is bij de synthese van collageen, een belangrijke stof bij wondgenezing, celdeling en DNA-synthese.

Ze maken je vermoeidheid af

Als je s morgens oranje of mandarijnen consumeert, vergeet je vermoeidheid en spanning , dankzij het calcium-, ijzer- en magnesiumgehalte.

Verbeter je spijsvertering en elimineer toxines

de consumeer in de ochtend Wat water met actief citroenmetabolisme om toxines te verwijderen, constipatie te voorkomen en het verbranden van vet te versnellen, omdat ze veel vezels bevatten.

Als u wakker wordt met de "bijna lege batterij", hoeft u alleen nog maar een oranje stuk te consumeren of een kopje water te drinken met citroendruppels om op te laden. Je zult het geweldig vinden!

Omdat je dit leest ...

Water om de chaparraras in een week te elimineren

Dit gebeurt in je lichaam als je niet binnen 1 of 2 dagen naar de wc gaat

7 dingen die mannen aantrekken en negeren

Beroemdheden die vroeger sexy waren, maar dat zijn ze niet meer