• Mei 9, 2024

Als u op zoek bent naar een plan dat u zal helpen uitstappen van gewicht Om eruit te zien alsof je droomt, is het belangrijk om er rekening mee te houden dat een dieet evenwichtige en "Gezond" Het is degene die je zal maken verliezen van een halve kilo tot a kilo van gewicht door week . Niet meer

Angelita Marín , lid van Mexican College of Nutritionists , opmerkingen voor GetQoralHealth dat je voorzichtig moet zijn om te volgen dagvergoeding dat ze je een belofte doen verlies van gewicht snel. Het is contraproductief; wat je gaat verliezen is spiermassa , water en decompenseren metabolisme .

de dieet Je moet geleidelijk blijven trainen en jezelf aanvullen met een gezonde levensstijl. Als je te vroeg naar beneden gaat, zul je herstellen wat je hebt verloren zodra je goed begint te eten. Noch baseer je het dieet alleen in drinkvloeistoffen, "waarschuwt de voedingsdeskundige .

Schrijf de volgende regels op

Om te beslissen of je bij een moet blijven dieet , de voedingsdeskundige Angelita Marín Beveel het volgende aan:

1. Er zijn dieet s van reductie van gewicht die de gezondheid in gevaar brengt, dus het ideaal is om het te doen door de hand van een betrouwbare professional. De voedingsdeskundige is degene die de kennis heeft om het evenwicht te bewaren calorieën dagelijks ingenomen.

2. Overweeg of het dieet dat je door blijft gaan met het integreren van alle voedselgroepen: eiwitten , koolhydraten en vetten . Pas op voor onevenwichtige plannen!

3. Het dieet moeten je garanderen wat ga je verwerven gewoontes gezond , zelfs als je het niet volgt. Dat wil zeggen, om u te motiveren om permanente veranderingen aan te brengen, zoals meer water drinken, sporten, alle voedselgroepen eten.

4. Alle dieet s moeten geïndividualiseerd zijn; die zich houdt aan de kenmerken van elke persoon. Geen twee mensen zijn hetzelfde, ook niet één dieet algemeen voor iedereen.

5. Zorg dat het geen a is dieet laag in calorieën , die het verbruik van beperkt vitaminen en mineralen wat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

6. Vermijd de dieet s dat u de snel . De eerste voedingsmiddelen dragen 25% bij aan de calorieën dagelijks aanbevolen, ontvangt u de voedingsstoffen voor een grotere fysieke en intellectuele prestatie.

De voedingsdeskundige waarschuwt dat dagvergoeding Ze moeten geleidelijk zijn en alle voedselgroepen bevatten en niet worden meegesleept door diegenen die beloven snel af te vallen.

Het is beter om het geleidelijk te doen en te denken dat de resultaten zullen duren. uw dieet zou je moeten helpen vormen gewoontes gezonder is wat je echt gaat helpen uitstappen van gewicht en je houden geen bounce .

Video Geneeskunde: Minecraft - Let's play - #1 'Home sweet home' (Mei 2024).