5 gezonde opties voor het kerstdiner

De winter is aangebroken en daarmee de herbergen, feesten en natuurlijk de Kerstdiner , wat symbool staat voor vereniging, welzijn, maar ook voor gewichtstoename, ziektes en zorgen.

Verander dat perspectief door gewoon enkele ingrediënten van de Kerstdiner . Leer om te substitueren en in evenwicht te brengen en je zult zien dat het niet nodig zal zijn jezelf van de afwas te beroven die je gedurende een heel jaar gretig om te eten wacht.

1. Turkije. Onder de verschillende soorten vlees die worden gebruikt in de Kerstdiner , dat van kalkoen is het minst vettig. Merk op dat het niet wordt gerookt en als je het kookt, vermijd het om er olie op te zetten, kies olijfolie.

2. Vullen. Dit wordt gekenmerkt door het meest calorische diner. Traditioneel samengesteld uit verschillende soorten vlees, noten en olie is hoog in cholesterol. Om dit te verminderen, vervangt u enkele ingrediënten, vlees voor kip of groenten.

3. Aardappelpuree. Gebruik in plaats van melk en boter margarine en magere melk. Probeer geen zout te gebruiken, wat uw gezondheid schaadt en de problemen verergert als u lijdt aan hypertensie.

4. Garneer. In dit geval is het eenvoudig, probeer de groenten te stelen, je kunt een beetje margarine toevoegen om ze op smaak te brengen.

5. Apple-salade . In plaats van room te gebruiken, kunt u yoghurt gebruiken. Niet alleen zal het je gezonder maken, het geeft je ook een smaak en een origineel tintje.

Een goed dieet is de basis voor een gezond leven, niet omdat het einde van het jaar is dat we het moeten doorbreken. Zelfs is het niet nodig, omdat je een gezond kerstdiner kunt hebben. Houd rekening met ons advies en zorg voor je leven en dat van je familie.

Volg ons op Twitter en Facebook.

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet om ons te registreren.


Video Geneeskunde: Birdy's Kitchen. Afl 1: Mungbonen-humus met gerookte Feta (Maart 2024).