• Mei 3, 2024

een onderzoek ondersteund door Nestlé Waters merkt op dat drie van de tien kinderen en tieners ze drinken niet eenvoudig water . Terwijl 8 van de 10 het niet weten hydrateert correct, omdat het verbruik ervan is beneden van de verzoek noodzakelijk voor elke leeftijdsgroep.

De studie Wat drinken Mexicaanse kinderen en jongeren? concludeert dat, hoewel de dranken 65% bijdragen aan het totaal vloeistoffen geconsumeerd in de dag voor kinderen en adolescenten van 1 tot 18 jaar, alleen van dit percentage 26% dit is water eenvoudig, een consumptie mineur de aanbevolen door experts ".

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hydratatie helpt de concentratie te verbeteren

Met de leeftijd veranderen voorkeuren

De belangrijkste bronnen van vloeistoffen in het dieet van de kinderen en tieners in Mexico komen ze vandaan water eenvoudig, fruitwater met suiker, koolzuurhoudende dranken envolle melk . Maar wat meer verbruiken het zijn drankjes gearomatiseerde zuivelproducten, gevolgd door koolzuurhoudende en volle melk .

In het geval van kinderen van 1 tot 3 jaar, naast water eenvoudig, ze krijgen een deel van hun vloeistoffen van de melk ; die van 4 tot 13 jaar oud drinken voornamelijk vers water suikerachtig en de tieners van 14 tot 18 jaar geven de voorkeur aan drankjes koolzuurhoudende , bevestigt de studie.

Terwijl ze gaan opgroeien , eenvoudig water vervangen door koolzuurhoudende dranken , wanneer aangegeven door officiële gezondheidsinstellingen is consumeren natuurlijk water als eerste optie. In het algemeen, voor elk verbruikte calorie is noodzakelijk om te drinken een milliliter van water .

Wanneer het kind begint naar groeien wijzig zijn gewoontes van voedsel; in plaats van door te gaan met water eenvoudig en melk, begint vervangen de water eenvoudig door de koolzuurhoudende dranken ", Verklaart voor GetQoralHealth Angelita Marín , lid van Mexican College of Nutritionists .

Voor zover aanbevolen dat de consumptie van dranken suikerachtig , zoals versnaperingen , fruitwater met suiker, sappen , koffie en thee gezoet is occasionele en in kleine porties .

Gezonde gewoonten van kinds af aan

de water Het is een voedsel onmisbaar voor het recht operatie van het organisme zonder welke we niet overleven. Het vervult belangrijke functies in verordening van temperatuur , transport van voedingsstoffen , verwijderen toxines en het smeren van gewrichten.

Omdat het de middelen zijn waarmee de grootste reacties worden uitgevoerd fysiologische van het lichaam, het is belangrijk bevorderen de hydratatie dagelijks bij water eenvoudig vanaf de eerste jaren van het leven, als een gewoonte onmisbaar dat u de volwassen leeftijd .

We moeten de gewoonte dat kinderen volgen consumeren water eenvoudig als ze gaan opgroeien , start niet vervangen dranken met een voedingswaarde voor dranken met calorieën leeg ", suggereert Angelita Marín .

Als je je echt wilt vormen gezonde gewoonten het is onmisbaar om te zijn gematigde , evenwichtige en afwisselend in de consumptie van dranken , kies voor die van laag inhoud macht met minder hoeveelheid suikers of magere melk vanaf 2 jaar, als het kind gezond is.

de nemen van water moeten toenemen bij kinderen van alle leeftijden en inclusief de verbruik van fruit en groenten, die een belangrijke bron van zijn water .

Zoek ook naar de momenten in de dag voor bied hen water aan voor kinderen. Het belangrijkste is dat het ouders zet de voorbeeld omdat kinderen de neiging hebben exemplaar wat ze zien van hun ouders. Hoeveel glazen water drinkt uw kind per dag?

Video Geneeskunde: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Mei 2024).