5 redenen om minder zout te consumeren

• Mei 2, 2024

Volgens de Food Orientation Center als u minder zout eet, vermindert u het risico op hart- en vaatziekten met 25% en vermindert u daarom de kans dat u ziek wordt hypertensie en bijgevolg de ontwikkeling van een hartinfarct .

1.- Overmatige consumptie van zout kan een zeer hoog risico op hypertensie vertegenwoordigen.

2.- De hoeveelheid zout die ons lichaam nodig heeft, is afkomstig 1 tot 2 gram per dag .

3.- Aankoop minder natriumrijk voedsel ; u voorkomt vochtretentie.

4.- Bereid gerechten waar de fijne kruiden, zoals peterselie, rozemarijn of peper , het hoofdbestanddeel zijn. De smaak en het aroma zorgen ervoor dat u de wens niet voelt om de zoutvaatje te gebruiken.

5.- Het is gekocht dat er meer honger is als je meer zout eet. Dus als het je doel is om af te vallen, blijf dan uit de buurt van zout, zodat je je doelen bereikt.

Video Geneeskunde: 5 tips voor gezonde nieren (Mei 2024).