Beheersing van emoties voorkomt overgewicht

• April 29, 2024

Mensen die emotioneel instabiel zijn hebben twee keer het risico om aan te komen, dat wil zeggen dat mensen die niet weten hoe ze hun emoties onder controle moeten houden, volgens een onderzoek van de twee keer zoveel kans hebben op overgewicht Universiteit van Florida .

Volgens het onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Psychological ScienceStress en nervositeit zijn de belangrijkste psychologische factoren die van invloed zijn op overgewicht, die invloed hebben op de controle die iemand heeft over zijn eigen emoties en de manier van eten.

Dit aanzienlijke gebrek aan zelfbeheersing leidt ertoe dat we meer impulsief eten, minder verzadigd voelen en het metabolisme vertragen, legt uit Angelina Sutin, psycholoog aan de universiteit en hoofdauteur van de studie .

Over het algemeen zijn de toename of vermindering van de lichaamsmassa twee van de meest zichtbare effecten van het gebrek aan controle over emoties. Bovendien verhogen fluctuaties in lichaamsgewicht ook de stemmingswisselingen en kunnen deze onze mentale gezondheid op lange termijn nadelig beïnvloeden.

Na het toepassen van een reeks tests op ongeveer 2000 deelnemers, in de Baltimore Hospital In de Verenigde Staten constateerden de onderzoekers dat degenen met een hoger risico om overgewicht te hebben, degenen waren met een laag zelfbeeld en met veel meer onzekerheid bij het nemen van beslissingen.

Het gevaarlijkste, legt Sutin uit, is het risico van een vicieuze cirkel, omdat "het onvermogen om zichzelf te beheersen in het licht van culinaire verlangens verder stress en stemmingswisselingen stimuleert als gevolg van het schuldgevoel.

De emotionele instabiliteit die als gevolg heeft de eerder genoemde fysiologische veranderingen en die attitudes verandert in een vicieuze cirkel van waaruit het erg ingewikkeld is om te vertrekken.

"Stemmingswisselingen maken ons dik, en mesten irriteert ons door ons weer aan het stuur te laten terugkeren, zodat hoe meer tijd verstrijkt, hoe meer gewicht we winnen en hoe minder wilskracht we zullen hebben om aan een dieet te voldoen."

Daarom is het volgens specialisten het beste om te leren emoties onder controle te houden, naast psychologische counseling wanneer een verandering in dieet of dieet om af te vallen begint.

Video Geneeskunde: Voorkomen van agressie (April 2024).