• April 26, 2024

Onze stem is uniek, zoals een vingerafdruk. Het is de manier waarop we moeten converseren, overtuigen, contact maken met andere mensen en verleiden. We gebruiken het te allen tijde, maar hoeveel volg je het advies om voor de stem te zorgen?

de National Institute of Deafness and Other Communication Disorders of the United States (NIDCD, voor zijn acroniem in het Engels) waarschuwt dat ongeveer 7,5 miljoen mensen in de wereld lijden aan stemaandoeningen, als gevolg van nalatigheid of verwaarlozing.

Leer om voor haar te zorgen!

Een beetje slapen, urenlang hard praten, te veel roken, en hard hoesten zijn voorwaarden die we moeten vermijden om problemen te voorkomen, daarom GetQoralHealth biedt je de volgende tips om voor je stem te zorgen:

1. Drink veel water (6 tot 8 glazen per dag) en beperkt het gebruik van alcohol en koffie.
2. Rook niet en vermijd de rook om je heen.
3. Leer ademen vanaf de onderkant van het diafragma en oefen oefeningen en technieken die je helpen je ademhaling te beheersen, vooral als je constant zingt of praat.
4. Gebruik een luchtbevochtiger in atmosferen of droge omgevingen.
5. Als je hees bent, gebruik de stem dan niet te veel. Breng op lawaaierige plaatsen uw stem niet aan het proberen harder te praten.
6. Plaats de telefoonheadset niet tussen hoofd en schouder voor lange tijd. Deze positie, heel gebruikelijk wanneer we verschillende dingen tegelijkertijd doen, produceert spierspanningen in de nek.
7. Als je moet gorgelen, gebruik dan een zoutwateroplossing en vermijd mondspoelingen die alcohol of irriterende chemicaliën bevatten.

Laat je stem rusten en zorg ervoor. Vergeet niet dat dit de enige is die we hebben. Als u zich ongemakkelijk voelt, kunt u het beste de otolaryngoloog bezoeken om het te verlichten. En jij, hoe zorg je voor je stem?

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Op deze school leer je voor dieren zorgen (April 2024).