Eet pistachenoten en verlies gewicht

• Mei 1, 2024

de pistaches Ze zijn een groenachtig, oliehoudend fruit; maakt deel uit van een selecte groep snacks uit de familie van noten die wereldwijd bekend zijn om hun hoge voedingswaarde.

Het is een vrucht rijk aan antioxidanten en beschermt cellen tegen schade veroorzaakt door verbindingen geproduceerd door oxidatieve stress, ze lijken ook de niveaus van slechte cholesterol in het bloed te verminderen, een risicofactor voor hartaanvallen en beroertes.

Nu onthullen twee nieuwe onderzoeken dat dit bescheiden product de "ideale snack" is om ons te helpen een te behouden laag gewicht , omdat het ons helpt de calorie-inname te verminderen en minder te eten. Ook als de pistaches ze hebben schil, het eten heeft effect psychologisch dat zal ons het gevoel geven dat we vol zijn. Wat er gebeurt, is dat de lege schalen een belangrijke "visuele sleutel" vormen voor de consument; onthoud "alles" wat hij heeft geconsumeerd en daarom doet hij dat eet minder .

In feite is er al een term bedacht: "Begin van de pistache" , om een ​​eenvoudige techniek te beschrijven die kan worden gebruikt om onszelf te misleiden en minder te eten. Als deze misleiding niet werkt, zal er niets verloren gaan, integendeel, consumeren pistaches Hoe dan ook, het is goed voor gezondheid .

Voordelen van pistachenoten

1. Het is een uitstekend bron van energie.
2. Het is rijk aan meerdere voedingsstoffen zoals: eiwitten, olie, thiamine, vitamine B en B6, koper, mangaan, kalium, fosfor en magnesium.
3. Ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid eiwit en vetten , factoren waarvan is aangetoond dat ze het gevoel van volheid vergroten en de wachttijd verlengen voor een persoon die weer honger heeft, wat draagt ​​bij aan gewichtsbeheersing .
4. Ze zijn een belangrijke bron van fiber wat helpt om de niveaus van te beheersen suiker in het bloed kan het blijkbaar helpen in de Gewichtscontrole.
5. Het is gezond voor hem hart , wordt geassocieerd met afnemende risico's op hartziekten, sinds geen bevat cholesterol of verzadigde vetten, maar het heeft wel vetten je meervoudig onverzadigde die het lichaam helpen vitamine A, D, E en K te absorberen.
6. Vermindert de verharding van de slagaders en biedt extra bescherming aan het lichaam om ziekten te voorkomen cerebrovasculaire .
7. Ze zijn rijk aan luteïne , antirust noodzakelijk voor de gezondheid van het oog.
8. Ze bevatten geweldige inhoud van fotoesteroles , die helpen om de cholesterolabsorptie te verminderen en normale niveaus te handhaven.

Dus weet je, terwijl je werkt of thuis, open een zak met pistachenoten en geniet ervan!

Video Geneeskunde: Fruit met het laagste aantal calorieën (Mei 2024).