Alopecia en voeding

• April 30, 2024

de haar , zoals de huid en de nagels , is voortdurend in renovatie en zijn metabolisme en vernieuwing Ze zijn erg gevoelig voor voedingstekorten. de verlies gedeeltelijk of totaal haar het wordt genoemd alopecia .

Voedingstekorten kunnen bijdragen aan de alopecia , verzwakt de structuur, veroorzaakt onderbrekingen en een trage vernieuwing . Het ontbreken van ijzer of ijzergebreksanemie kan het veroorzaken

de haar Het is ook samengesteld uit andere mineralen: magnesium, silicium, selenium, koper , en om het gezond te houden, moet je de inname van deze voedingsstoffen garanderen via de dieet :

1. Het is essentieel om een ​​goede bijdrage van te behouden eiwitten van hoge biologische kwaliteit: eieren, melk, kaas, vis.

2. Vetten van plantaardige oorsprong (noten en olijfolie) die het ontbreken van de haar droog en broos. de linolzuur (huidige zonnebloem en sojaolie) is essentieel om van te genieten haar helder en gezond

3. Voedingsmiddelen rijk aan koperen : bescherm de haar en het wordt gevonden in noten zoals hazelnoten, noten, peulvruchten en sojabonen.

4. Voedingsmiddelen rijk aan silica zoals bruine rijst en mango, zal beschermen haar .

5. De pyridoxine het zal je helpen je haar te beschermen; Het is aanwezig in avocado, tarwe, haver en maïs.

6. Voedingsmiddelen rijk aan zink : heeft eigenschappen anti alopecia waaronder aardbeien, selderij, asperges, vijgen, aardappelen, bananen, aubergines en eieren.

7. Het biotine heeft een belangrijke rol in de gezondheid van de haar , huid en nagels . In sommige gevallen echter, is het tekort aan biotine kan veroorzaken haaruitval . Het wordt dus aanbevolen om eieren, lever, in gistbrood en ontbijtgranen te consumeren.

Er zijn echter ook andere oorzaken van niet-nutritionele oorsprong die alopecia kunnen veroorzaken: nervositeit, spanning , omgevingsfactoren, dermatologische problemen, bepaalde medicijnen, seizoensgebonden veranderingen (tijdens de herfst, bijvoorbeeld, veel mensen verliezen hun haar meer dan normaal), het gebruik van bepaalde haarproducten (shampoos, lotions), enz.

Daarom is een van de eerste aanbevelingen van de experts om een dieet evenwichtig en rijk aan deze voedingsmiddelen.

Volg ons op # 246D93 "> @ GetQoralHealth and # 246D93"> GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: 3 Voedingsstoffen die de hoeveelheid STRESS in je lichaam verhogen (April 2024).