• Mei 3, 2024

Als je 's middags voelt dat je benen zijn erg zwaar of je moet je schoenen ongedaan maken omdat je voeten zijn opgezwollen , het is een teken dat je lijdt vochtretentie ; maar maak je geen zorgen, je kunt de symptomen bij sommigen verminderen opleiding .

In een interview voor GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach , bevestigt dat de cardiovasculair werk Het is een van de Ideale oefeningen om vochtretentie te voorkomen in het lichaam

De 'skips' helpen het lymfestelsel bijvoorbeeld om stoffen op natuurlijke wijze te verwijderen of toxines ; Bovendien verbeteren ze de bloedcirculatie. "

Waarom hebben we vochtretentie?

Veel van onze gewoonten geven de voorkeur aan de vochtretentie hoe een sedentaire levensstijl te leiden of te veel zout voedsel te eten. Daarvoor, Keiji Yoshiki geeft je de volgende aanbevelingen om dit te voorkomen:

1. Neem elke dag anderhalve liter water. Als je veel doet oefening , dat zijn minstens twee liter.
2. Verminder zoutverbruik . Voeg niet meer toe aan uw eten en vermijd het kopen van ingeblikt of verpakt voedsel dat het hoogste natriumgehalte heeft.
3. Controleer de labels. Vermijd producten die de legende hebben mononatriumglutamaat, is een van de zoutvormen die meer vochtretentie veroorzaakt.

Het beste dat u kunt doen om vochtretentie te voorkomen, is uitvoeren oefeningen die uw bloedcirculatie activeren en stimuleer je lymfatisch systeem , zoals die in de bovenste fotogalerij. Doe ze, je zult er geen spijt van krijgen!

Omdat je dit leest ...

Wat gebeurt er als ik geen seks heb in een jaar?

Alkalisch water om af te vallen

Verminder uw taille in 5 minuten met deze Japanse methode

Je persoonlijkheid volgens de geboortemaand

Video Geneeskunde: 10 tips tegen vocht vasthouden (Mei 2024).