10 fitnesstrends voor 2012

• April 28, 2024

Afvallen het is ongetwijfeld een van je doelen voor dit jaar, vooral als je tijdens de vakantie de dieet en je hebt meer gegeten. Als de optie om lid te worden van de sportschool saai lijkt, maak je geen zorgen! GetQoralHealth presenteert 10 fitnesstrends om op een leuke manier te oefenen:

1. Militaire training wint aan kracht in de fitnesswereld; Het is bewezen dat het helpt elimineren gewicht snel dankzij de hoge intensiteit van de trainingen; Het stimuleert ook je strategische vermogen, op deze manier oefen je lichaam en geest.

2. Vergeet de traditionele abdominals; Stabiliteit ballen zijn ideaal voor het werken in het middelste deel van het lichaam. Je buik, borst en rug zien er geweldig uit met minder inspanning en betere resultaten.

3. Functionele fitheid is een trend die gebruik maakt van basisbewegingen zoals duwen, tillen en buigen om de balans, coördinatie en kracht te verbeteren. Het is ook een goede optie om te mediteren en de geest te zuiveren. Als het opleiding Weinig impact is jouw ding, dit is ideaal voor jou.

4. De "Hula Hula"Het is een van de grappigste activiteiten om te oefenen; versterkt armen, benen en buik; Bovendien, met de beweging van de heup markeert de taille.

Hier presenteren we de volgende video waarin we uitleggen hoe je een gezond en slank lichaam kunt bereiken:

5. De klassen van Zumba ze kwamen om te blijven; de routines van dans Ze zijn uitstekend voor het versterken van de cardiovasculair systeem Je versterkt ook je armen en benen. Dansen is erg leuk en het is niet nodig om lid te worden van een sportschool; Kies je favoriete liedjes en dans zonder te stoppen op de plek waar je wilt.

6. De geavanceerde consoles van videogames zijn niet langer exclusief voor kinderen en mannen. Momenteel is er een grote verscheidenheid aan spellen waarmee je op een leuke manier kunt oefenen; de nieuwe consoles bevatten sensoren die aangeven wat te doen, hoeveel calorieën je verliest, etc. Denk er niet over na, en nodig je vriend uit om te spelen.

7. de yoga Het is een traditionele praktijk die nooit uit de mode zal raken, en dit komt door de grote voordelen die het produceert in lichaam en geest. Het is het oefening bij uitstek als je wilt verwerven flexibiliteit . Hun posities vereisen concentratie helpt je om de niveaus van te verlagen spanning .

8. Bedrijven maken zich in toenemende mate zorgen over de gezondheid van zijn werknemers worden daarom fitnessprogramma's geïmplementeerd binnen de kantoren, met behulp van middelen zoals de bestuurskamer en onroerend goed om te oefenen. Het werk zal niet langer een voorwendsel zijn om niet fit te zijn.

9. De training met gewichten Het is het meest effectief voor toning spieren geweldig als armen en benen. Werken in circuits is ideaal. Forceer kracht helpt om het te versnellen metabolisme , verbetert de houding en versterkt het hart.

10. Het voedingsgedeelte is erg belangrijk voor afvallen ; Een gebalanceerd dieet hebben is geen neiging, maar een gewoonte die uw gezondheid ten goede komt. Complementeer de fysieke activiteit met een dieet gezond en je zult de resultaten snel merken.

Met deze 10 trends elimineert u het gewicht dat u wilt; Kies degene die het beste bij u past. Onthoud dat het doel is om een ​​gezonde levensstijl te bereiken.

Volg ons op Twitter en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet om u te registreren.

Video Geneeskunde: Group Fitness Trends and Workout Routines for Men and Women (April 2024).