Wat voor soort spierletsel heb je?

• Mei 9, 2024

de letsel ze vormen een risico voor iedereen, die een langdurige sportactiviteit uitoefent. Het zijn pijnlijke afwijkingen die optreden bij spierniveau ; meestal worden ze veroorzaakt door een overmatige inspanning of uitwendige slag.

Soms letten we niet te veel op en laten we er een achter correct werk voorafgaand aan de oefening. Het is op dit moment dat we letsel oplopen.

In eerste instantie verschillende soorten spierblessures ze worden meestal gegenereerd om verschillende redenen:

1. overload: veroorzaakt omdat de spier wordt blootgesteld aan een grote moeite
2. contractuur: progressief letsel, ze worden geproduceerd door een overbelasting van het aangetaste deel, door het aannemen van slechte houdingen of door het overschrijden van het gewicht. Dit ongemak is een meer geaccentueerde pijn
3. Directe verwondingen: dit zijn beschadigingen die optreden direct op de spier die ernstiger zijn
4. Flip: een van de meest bekende en meest voorkomende verwondingen; Het treedt op wanneer de spier wordt blootgesteld aan a overdreven stretching , het gaat gepaard met pijn. In veel gevallen produceert het een hematoom
5. scheuren: Het is een serieuzere vorm van letsel, omdat het gaat om een breuk van spiervezels. Het is zeer pijnlijk, het impliceert de totale immobilisatie van de aangedane spier door middel van een verband en rust en meestal ook triggers hematomen .

de spierblessures Ze kunnen ook worden geclassificeerd op basis van hun oorsprong beweging, door verlenging of verkorting.

verkorting:

1. Spierontsteking met vertraagd effect
2. contracturen
3. krampen

rek:

1. stammen
2. kneuzing
3. Fibrillaire scheur
4. Totale traan

In eerste instantie om hiermee om te gaan spier problemen Het is raadzaam om een ​​bron van hitte , de meest voorkomende zijn de eenvoudige zak met heet water, een massage, een bad met warm water, zalven en vele andere. In het geval dat het ongemak blijft bestaan, moet u met een arts of fysiotherapeut . 

Vergeet niet dat voor het begin van elke vorm van oefening het essentieel is om een ​​goed te maken verwarming en een perfecte rust om het te vermijden letsel.

Video Geneeskunde: Vijf yogahoudingen om angst en stress te verminderen (Mei 2024).