5 fouten bij het eten onder stress

• April 25, 2024

Wanneer er situaties zijn die produceren spanning , het is gebruikelijk dat onjuiste beslissingen worden genomen met betrekking tot voedsel, ze kunnen zelfs meer oorsprong hebben spanning en andere problemen van gezondheid . Dit zijn enkele van de meest voorkomende fouten die in het dieet worden gemaakt spanning .

1. Drink te veel koffie: Beïnvloedt de concentratie en veroorzaakt problemen van dromen , wat de sensatie van produceert vermoeidheid en meer spanning .

2. Om te consumeren in overtollig voedsel met veel vet, suiker en zout: Als je het vaak doet, is een toename van gewicht .

3. Skip-maaltijden: Het produceert overmatig eten, naast het geheime lichaam maag sappen dat doet pijn maag , wat ongemak veroorzaakt gastritis .

4. Eet naar believen: Er zijn mensen die eten als ze vinden dat ze hun niet kunnen beheersen emoties , dit zorgt ervoor dat ze meer consumeren calorieën van degenen die nodig zijn.

5. Uitdroging: In situaties van spanning , het menselijke lichaam wordt uitgedroogd, dus het is noodzakelijk om minstens twee liter water per dag te drinken. In andere gevallen is het gevoel van dorst van honger verward en eet je meer.

Om vallen te voorkomen, is het aan te bevelen om gezonde snacks bij de hand te hebben, voldoende water te drinken en te maken oefening regelmatig. Pas op! Ga voor meer informatie naar de pagina van de Kellogg's Institute of Nutrition and Health www.insk.com

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (April 2024).