Wat gebeurt er in je hersenen als je niet genoeg slaapt?

• April 28, 2024

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) "Slecht slapen" is een probleem voor de volksgezondheid dat de school, het werk en het sociale leven van mensen beïnvloedt.

De geschikte uren slaap zijn afhankelijk van elke persoon, maar de specialisten adviseren dat het een vervaldag is van 6 tot 8 uur per dag.

Onderzoek van de Universiteit van Surrey ze onthullen dat het slapen van 6 uur of minder ervoor zorgt dat de genen die betrokken zijn bij ontstekingsprocessen, de immuunrespons en stressreactie activeren.

Er was ook een toename van de activiteit van genen geassocieerd met het risico op kanker en diabetes. Deze resultaten werden geëvalueerd door middel van vrijwilligers verdeeld in twee groepen, zodat een van hen zes en een half uur zou slapen en de andere 7 en een half uur.

Slaap "meer"

Een studie gepubliceerd in The Journal of Psychisatric Research geeft aan dat mensen die meer dan 9 uur slapen een afname of cognitieve achteruitgang hebben sneller dan mensen die een periode van 6 tot 8 uur per dag slapen.

"Minder" slapen

Publicaties van het tijdschrift slaap en uitgevoerd door onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk geven aan dat minder slapen of het weglaten van slaap het immuunsysteem activeert als gevolg van een reactie die vergelijkbaar is met die van stresssituaties.

Slapen verhoogt ook de productie van myeline vormende cellen (oligodendrocyten) die een efficiënte transmissie van elektrische impulsen mogelijk maakt.

De co-directeur van de Centrum voor Translational Neuromedicine aan de universiteit van Rochester en de leider van het onderzoeksteam zegt met concrete woorden: "de droom verandert de structuur van de hersenen volledig".

Video Geneeskunde: Wat gebeurt er met je brein als je slecht slaapt? (April 2024).