• April 29, 2024

Heb je aandacht besteed aan de manier waarop je loopt, zit, loopt of gaat liggen? Volgens een onderzoek van de Zuid-Californië (USC) en universiteiten van Toronto heb een slechte houding Het maakt je fysiek zwakker.

Daarom is het erg belangrijk dat u de rechte rug en ken de voordelen van het hebben van een goed houding lichaam elke minuut van je leven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 6 tricks om uw houding te verbeteren en uw gezondheid te verbeteren

Sta op en voel gezonder!

1. Verminder je angsten Volgens een studie gepubliceerd in de American Psychological Association (APA), de mensen die een goed onderhouden houding ze rapporteren minder gevoelens van angst en meer positieve emoties.

2. Het vult je met energie. Door je lichaam te strekken en je rug te verzorgen, krijg je meer energie in de middag. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift biofeedback zorgt ervoor dat het goed blijft houding vermindert het risico op depressie.

3. Verbeter je ademhaling. Wanneer je hurkt, rem je de luchtstroom, dus als je rechtmaakt, verhoog je je zuurstofverbruik met maximaal 30%, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Echt eenvoudig .

4. Verhoog uw productiviteit Een juiste houding stelt je lichaam in staat signalen naar de hersenen te sturen dat het in een machtspositie staat, waardoor het testosteron toeneemt en de productiviteit stijgt, volgens ondernemer .

5. Vergroot je zelfvertrouwen Een goeie houding verbetert je gevoel van eigenwaarde en geeft je het gevoel dat alles in orde is, volgens de Ohio State University .

6. Verminder stress Vergroot uw vermogen om deadlines te weerstaan ​​en maak een lijst van alle dingen die u moet doen. Als je je goed voelt als je vol spanning bent, elimineer je negatieve emoties, volgens een studie gepubliceerd in de American Psychological Association .

Ook, door correct te zitten, zal je vermijden rugpijn, kolom en hoofd. Dus geniet van al deze voordelen van het hebben van een houding correct en ziet er dunner en aantrekkelijker uit voor anderen. En jij, heb je een lichaamsbeeld?

Video Geneeskunde: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (April 2024).