Salade van geroosterde hazelnoten en bosbessen

• Mei 3, 2024

Hazelnoten zijn een van de meest gebruikte noten op culinair gebied, niet alleen vanwege de smaak, maar ook vanwege de eigenschappen en voordelen ervan, waaronder enige bescherming tegen hart- en vaatziekten.

in GetQoralHealth , we presenteren u een video met het recept voor een salade van geroosterde hazelnoten en bosbessen, uit het programma Laten we samen koken van keten 3 , waarmee u kunt profiteren van alle eigenschappen van hazelnoten:

Net als veel andere noten hebben hazelnoten geen cholesterol. Het plantaardige eiwit is van zeer goede kwaliteit omdat het een hoog aandeel arginine bevat, een aminozuur dat een belangrijke rol speelt voor de goede werking van het cardiovasculaire systeem.

Ook zijn ze volgens biomanantial.com ideaal om niveaus te verlagen cholesterol dankzij de vetzuren die het bevat, die onverzadigd zijn (enkelvoudig onverzadigde soort), maar ook rijk aan oliezuur zijn, dus ze bieden grote voordelen voor het hart en de gezondheid in het algemeen.

Dit type noten is ook rijk aan Vitamine E , dat fungeert als een antioxidant van de weefsels van het menselijk lichaam. Hazelnoten bieden ook aanzienlijke hoeveelheden B-vitamines, zoals B6 en foliumzuur .

Recente studies geven aan dat de inname van noten, in plaats van andere bronnen van input van vet , ze verhogen het lichaamsgewicht niet, reden waarom de mythe wordt ontkend dat deze noten vetmesten.

Hoe dan ook, uw consumptie moet gematigd zijn in een uitgebalanceerd dieet, omdat ze ongeveer 600 calorieën per 100 gram bevatten.

Volgens specialisten is de aanbevolen hoeveelheid ongeveer 25 g per dag, vijf keer per week, optimale consumptie om de voordelen van hazelnoten voor de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Gezonde bananensplit-ontbijtje - Allerhande (Mei 2024).