Bescherm uw achillespees

• Mei 5, 2024

De oproep Achillespees is het weefsel waarmee het hielbot is verbonden spier van het kalf in het been. de letsel meest voorkomende zijn de ontsteking of tendinitis en de tranen .

Er wordt gezegd dat er een is tendinitis wanneer er is ontsteking. De meest voorkomende symptomen zijn:

1. Kalf pijn bij de hiel
2. Een traan veroorzaakt ook pijn, hoewel van grotere intensiteit

oorzaken:

1. Overmatig gebruik van Achillespees veroorzaakt door oefening hoe trappen te beklimmen of te beklimmen.
2. contractuur van de spieren van het kalf
3. Verharding of verkorting van de pees
4. Sporttraining met ontoereikende schoenen (lage hiel lift)
5. Ontoereikende positionering van de voeten wanneer oefening
6. Gebruik van schoenen met zeer hoge of zeer lage hakken

de Achillespees Het kan ook breken tijdens een plotselinge beweging, bijvoorbeeld tijdens het opstarten van een race of als gevolg van een sprong. De gebruikelijke symptomen van tendinitis Ze zijn:

1. Pijn e ontsteking in de omgeving
2. Pijn bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen zoals staan ​​op de punt en strekken de kuiten
3. Beperking tot verplaatsing van hiel

het scheuren

Soms is het mogelijk om een ​​klik te horen wanneer de Achillespees . Wanneer de pauze is voltooid, kan er een bewegingsbeperking zijn om de hak van de vloer te tillen of met de vingers te richten. De diagnose wordt door de arts vastgesteld aan de hand van het lichamelijk onderzoek en de tekenen van ontsteking . De behandeling voor dit probleem is:

1. Toepassing van koude gedurende 20 tot 30 minuten, elke drie of vier uur om pijn te verminderen
2. Hef het been op een kussen
3. Antiinflamatarios (onder medisch voorschrift)
4. therapie fysica
5. Orthopedische binnenzool om de hiel op te heffen
6. vermijden opleiding dat vereist de verlenging van de pees

In ernstige gevallen van tendinitis , de toepassing van een spalk kan enkele weken nodig zijn. In geval van volledige breuk kan dit nodig zijn chirurgie en spalk.

het voorkomen

De beste manier om te vermijden letsel naar de achillespees, is om te presteren opleiding verwarming en stretching gedurende minstens vijf minuten voordat u begint fysieke activiteit . Als je vaak last hebt van tendinitis , vermijd sporten zoals klimmen of hardlopen op steile hellingen.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet om ons te registreren.

Video Geneeskunde: Bescherm uw houten vloer met WOCA Diamond Oil (Mei 2024).