• April 27, 2024

naar Craig Ballantyne , consultant Gezondheid Fitness , vet verbranden en afvallen Het hoeft geen persoonlijk offer te zijn. Daarom in GetQoralHealth we presenteren enkele trends die u kunnen helpen vet te verbranden. Ken ze!

Nieuwe jaar nieuwe routine!

1. Soort uitdaging en competitie. Het gaat over het introduceren van een nieuwe methode van interne motivatie. Volgens Ballantyne , als je bijvoorbeeld een uitdagende training toevoegt aan je programma, een soort van oefening dat je elke week meer en sneller zult voltooien, dan heb je meer kans om je programma te volgen.

Een goed voorbeeld van het bovenstaande zou zijn om te proberen lopen een grotere afstand in 20 minuten per week. "Zorg ervoor dat je je challenge-routine elke 4 weken verandert. Daag jezelf uit, voegt deze specialist toe.

2. Re-train met een partner. Sommige onderzoeken tonen aan dat als je traint met een partner die afvallen, je een betere kans hebt afvallen .

Ballantyne bevestigt dat als je op dit moment alleen aan het trainen bent en je niet de gewenste resultaten krijgt, je "een partner" moet krijgen om te doen opleiding .

3. Militaire training. Steeds meer mensen geven de voorkeur aan deze manier van trainen. Het is een motiverende en economische kans om te werken met een coach om sociale steun te krijgen van een dozijn andere mannen en vrouwen met dezelfde doelen.

4. Train jezelf alsof je een echte atleet bent. Volgens deze fitnessexpert, dit jaar, "zul je steeds meer coaches en fitnessbladen zien die mensen laten zien hoe ze moeten doen oefening als een atleet om vet te verbranden. " Zoals elk vetverliesprogramma, moeten trainingen 'atletisch om vet te verbranden' slim en professioneel zijn ontworpen.

Een "atletische vetverbrandingstraining" moet een specifieke volgorde volgen: je begint met een totale warming-up met opleiding van lichaamsgewicht, om vervolgens door te gaan met oefeningen van energie, kracht en uithoudingsvermogen, en te eindigen met een reeks van statische stukken.

Dit jaar zullen we overgaan van saaie, ineffectieve en lange oefeningen naar een effectievere training voor verlies vet en wees gezonder. Vrolijk je op!

Video Geneeskunde: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises (April 2024).