Mediterraan dieet bestrijdt het risico op kanker

• Mei 18, 2024

Afvallen kan je helpen om je risico op kanker te verminderen als je dat al bent zwaarlijvig of je bent te zwaar, maar wees voorzichtig, niet alle diëten zijn effectief in het verminderen van dit specifieke risico. Er zijn enkele voedingsmiddelen die zich onderscheiden door kanker te bestrijden.

Deskundigen geven aan dat beide dieet hoe je gezonde gewoonten van het leven kunt handhaven, kan zelfs de diagnose van vele ziekten veranderen. Health Day publiceert dat de Mediterraan dieet bevordert goede voeding en volgt de voedingsaanbevelingen die kanker voorkomen en hart- en vaatziekten.

de Mediterraan dieet Het omvat:

• Veel fruit, groenten en andere soorten vegetarisch eten.
• Gebruik verschillende kruiden en specerijen om de gerechten op smaak te brengen, in plaats van zout.
• Beperk de consumptie van rood vlees en alcohol.
• Gebruik olijfolie of canola in plaats van boter.
• Eet minstens twee keer per week vis of kip

In de aanbevelingen van artsen wordt geadviseerd om te presteren dagelijkse fysieke activiteit en eet tenminste 6 keer per dag in kleine porties.

Het is niet aan te raden om hele voedselgroepen te elimineren als koolhydraten of commit to glutenvrije diëten (tenzij ze coeliakie hebben), maar maak een intelligente keuze over hoe om te gaan met de hoeveelheden consumptie en welk type voedsel binnen die groepen geconsumeerd moet worden.

Video Geneeskunde: Wat is leververvetting? Hoe kun je het behandelen? (Mei 2024).