Vermindert spierpijn met Pilates Rehab

• Mei 5, 2024

Om te vermijden letsel , verbeteren lichaamshouding en verminder de contracties en / of rugpijn, ontstond Pilates Rehab . In dit verband, Cristina Loyola, aerobicsinstructeur in Sport City , zegt:

"Veel atleten lijden aan pijn als gevolg van overtraining of gebrek aan herstel na hun oefeningsroutine of competitie, wat de gezondheid van hun botten en gewrichten in gevaar brengt."

Pilates Rehab is een groepsles die dient om de rug te versterken en flexibiliteit en mobiliteit te geven. Het doel is om de rug te decomprimeren, hem gezond te houden en de diepste spieren sterker te maken, om betere sportprestaties te bereiken:

"Hiermee zullen we het snelle herstel van de rug en de wervelkolom bereiken, omdat we soms, vanwege onze inspanningen, de bewegingen op een ontoereikende manier uitvoeren", herhaalt Loyola.

De instructeur van Sport City, zegt dat Pilates Rehab wordt aanbevolen voor alle atleten die hun rug moeten ontspannen en verduidelijkt dat je geen "expert" mag zijn in pilates om deze oefening te oefenen of geniet van deze voordelen.