Meditatie verandert hersenpatronen

• April 28, 2024

de meditatie biedt veel voordelen voor de mens, omdat het de spanning en het breidt de visie van het leven uit. Om deze reden hebben sommige wetenschappers ontdekt dat het de moeite waard is om te trainen hersenen om je te concentreren op de ademhaling , wat een belangrijk onderdeel van deze techniek is.

Volgens informatie gepubliceerd door de portal van CCN Mexico , een groep onderzoekers bestudeerde de relatie tussen meditatie en de hersenen en concludeerde dat de experts in de techniek een meer geconcentreerd aandachtsniveau hebben, waardoor ze minder geneigd zijn om te dwalen, dagdromen, fantaseren of zich een situatie herinneren.

In de analyse gepubliceerd in Proceedings van de National Academy of Sciences Het wordt benadrukt dat mensen experts zijn in meditatie ze hebben minder activiteit in de neuronaal netwerk standaard hersenen wanneer de laatste niet is toegewijd aan de gedachte gericht (hoe een taak op te lossen).

Deskundigen wijzen erop dat in het algemeen driftgedachten de neiging hebben om zich te concentreren op negatieve kwesties en meer te genereren spanning en angst ; ze zijn ook gerelateerd aan de aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en met de ziekte van Alzheimer .

De onderzoekers keken naar 12 ervaren mediteerders en 12 getrainde novicen. Elke vrijwilliger kreeg de opdracht om deel te nemen aan drie soorten meditatie : concentratie (aandacht voor ademhaling), liefdesvriendelijkheid (begeerte goed voor wezens) en geweten zonder keuze (focus op wat komt).

De wetenschappers onderzochten de hersenactiviteit met functionele magnetische resonantie beeldvorming (MRIf).

Andere studies hebben aangetoond dat volheid van bewustzijn positieve effecten heeft ten opzichte van depressie , middelenmisbruik, angst en pijn, die veelbelovend lijkt voor de toekomst. Bovendien wordt verwacht dat mensen de neiging hebben meer ongelukkig te zijn als hun geest rondwaart.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons