Afvallen met kruistraining

• Mei 3, 2024

Als u het vervelend vindt om dezelfde routine te volgen oefening elke dag presenteren we een sport die meerdere disciplines combineert en waarmee je plezier zult bereiken en in vorm blijft: Cross training .

Het is ook bekend als multisport, omdat het een training is waarbij verschillende fysieke activiteiten in dezelfde week worden gecombineerd. Verkrijg de details!

1.- weerstand: Dat wil zeggen, het is een training met hoge dichtheid, maar van korte duur. Bijvoorbeeld: Spring bike, ren de 100 meter of skate op hoge snelheid 400 meter.

2.- Spierkracht: de cross training Het is een activiteit van weerstand en versterkt daarom de spieren. Voorbeeld: gewichten, mountainbike of de trap op.

3.- flexibiliteit: Deze sport combineert disciplines die je kunnen helpen je positie te verbeteren.

4.- strekt zich uit: Omvat bewegingen voor het verlengen van de gewrichten, spieren, pezen en ligamenten.

de cross training Het geeft je ook de mogelijkheid om de inspanning op specifieke spieren of zelfs op je cardiovasculaire systeem te variëren. Dit type training wordt ten zeerste aanbevolen, vooral voor hardlopers die enige tijd trainen en proberen hun routine te variëren.
 

Video Geneeskunde: Succesvol afvallen: Een goede voorbereiding! // OPTIMAVITA (Mei 2024).