• Mei 17, 2024

Onderzoekers van de University College London (UCL) zorgen ervoor dat de hersenfunctie buitengewoon is omdat het ons hele zenuwstelsel regelt en zelfs de boosdoener is dat we onze doelen niet bereiken. Daarom is het essentieel dat we met zijn hulp bepalen hoe nieuwe doelen kunnen worden bereikt.

Jeremy Dean, onderzoeker aan de UCL onthult dat hoewel we alle bereidheid hebben om nieuwe doelen te bereiken, de hersenen ons instinctief saboteren, dat wil zeggen, sommige gewoonten stoppen onze verlangens, dus je hoeft alleen maar enkele tips te volgen om ze te identificeren en je levenskwaliteit te verbeteren.

Leer om je doelen te bereiken

1. Tot ziens fantasieën: De onderzoeker verzekert dat het overschot aan fantasieën onze langetermijnplannen schaadt, omdat we, door vooruit te lopen op het succes van een actie of doel, de problemen die zich onderweg kunnen voordoen, verwaarlozen, wat een demotivatie en stopzetting van het plan kan veroorzaken.

2.- Doe het op dit moment: Uitstel van dingen of situaties ontploft apathie, verveling en vergeetachtigheid. Besteed een paar minuten van je tijd aan het doel dat je hebt gesteld en visualiseer de voordelen van je doelen.

3.- Stelt korte termijn doelen: Om al uw doelen te bereiken, kunt u ze het best in kleine projecten verdelen, zodat het gemakkelijker wordt om ze te vervullen. Stel bijvoorbeeld kortetermijndoelen vast die de behoeften van uw einddoel dekken, uw hersenen zullen doorlopende successen registreren en u zult een grotere motivatie hebben.

4.- Prioriteitenlijst: Elke avond voordat je gaat slapen, schrijf je een lijst met de prioriteiten van de volgende dag. Door je tijd te optimaliseren en duidelijke doelen te stellen, zullen je hersenen de taken identificeren en is het gemakkelijker om ze te volbrengen dan om te onthouden wat je allemaal moet doen gedurende de dag.

5.- Afleiding verminderen: Om ons heen zijn er eindeloze afleidingen, die ons brein helpen af ​​te wijken van het uiteindelijke doel en doelen niet worden gehaald. Probeer je te concentreren op prioriteiten en wijdt een paar minuten van je tijd om te ontspannen, zonder misbruik.

Soms kan improvisatie ons helpen sommige taken op te lossen, maar het voorkomt dat het deel uitmaakt van je dagelijkse routine. Door te plannen wordt voorkomen dat je hersens je saboteren, zodat het gemakkelijker wordt om nieuwe doelen te bereiken. Geef niet op en maak je prioriteitenlijst! En jij, hoe vaak heb je je doelen opgegeven?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool