6 basisvoedsel voor januari

• Mei 12, 2024

Een van de doelen van mensen aan het begin van het jaar is om af te vallen of, in elk geval, een te dragen dieet meer gebalanceerd en gezond, waardoor ze de energie krijgen die ze nodig hebben voor hun dagelijkse activiteiten.

De maand januari wordt gekenmerkt door zijn lage temperaturen en de verspreiding van ziekten luchtwegen. Daarom biedt de natuur voedsel (seizoensgebonden) om je gezond en fit te houden.

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post, de volgende zes producten zullen u helpen om een ​​goede gezondheid te hebben.

Inclúyelos in uw dieet!

1. Tangarina : Deze vrucht is zoet met een bittere toets en is een goede bron van vitamine C. Dit type mandarijn kan alleen worden gegeten, in sap of als een metgezel in salades.
2. Spruitjes : Ze zijn voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en fiber ; Bovendien helpen ze te verminderen cholesterol . Je kunt ze gebruiken in stoofschotels of in salades.
3. grapefruit : Het is een uitstekende bron van vitamine C, dat helpt het immuunsysteem stabiel te houden en de schade veroorzaakt door vrije radicalen voorkomt. Je kunt het innemen in sap, in desserts of salades.
4. aardappel : Ze zijn een geweldige bron van beta-caroteen en vitamine A, die het genereren van nieuw helpen cel van de huid en vecht tegen de veroudering . Je kunt het in meerdere gerechten gebruiken, zoals aardappelpuree, salades en stoofschotels.
5. prei : Het is rijk aan calcium en kalium, wat helpt pijn in de te verlichten spieren blootgesteld aan sterke routines oefening . Je kunt ze opnemen in soepen, stoofschotels of pasteien.
6. Granada : Deze vrucht is rijk aan antioxidanten , fiber ascorbinezuur, vitamine K, kalium en ijzer. Je kunt het opnemen in salades, alleen eten, in sap of in water.

Specialisten zeggen dat vloeistoffen essentieel zijn in onze voeding, om zich fris en vernieuwd te voelen, dus houd je lichaam goed gehydrateerd.

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Les poules et l'hiver. (Mei 2024).