• Mei 2, 2024

Dingen als drugsgebruik of alcoholgebruik zijn erg gevaarlijk voor de toekomstige baby. Alles een vrouw zwanger Eten, drinken en ademen bereiken de foetus via de placenta.

Geconfronteerd met vragen zoals: Moet de vitaminen op een dagelijks dieet? Welke worden aanbevolen voor zwangere vrouwen? Wat zal de effecten ? 

Hieronder volgt een gedetailleerde beschrijving van de vitamines en hun bijdrage tijdens de zwangerschap . 

Vitamine C

Deze vitamine is belangrijk bij de vorming van de bloedvaten, botten en het hele skelet van de baby. Het helpt bij het produceren van collageen, een eiwit dat verantwoordelijk is voor de productie van de skeletbasis van het product. Vitamine C is ook bekend als voedsel voor de huid, omdat het voedt en helpt bij het opbouwen van een gezonde huid. Als antioxidant is het ook een hulpmiddel bij het bestrijden van vrije radicalen en vertraagt ​​het oxidatieproces.

Omdat het menselijk lichaam kan geen vitamine C produceren , in tegenstelling tot de meeste dieren, en kan het niet opslaan, is het belangrijk om dagelijks een voorraad vitaminen te krijgen met supplementen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine, zoals citrusfruit, groenten en fruit.

Foliumzuur

Het is een andere voedingsstof die nodig is voor de productie van gezonde rode bloedcellen. Niet alle moeders krijgen genoeg.

Foliumzuur komt voornamelijk voor in vers fruit en groenten. Bij mensen die een grote hoeveelheid ingeblikt of voorverpakt voedsel consumeren, kan dit tekortschieten. de zwangere vrouwen Ze leven alleen en willen niet voor zichzelf koken, in overeenstemming met de ingeblikte dieren, ze lopen vooral risico op bloedarmoede veroorzaakt door het ontbreken van foliumzuur en natuurlijke voedingsstoffen.

Experts suggereren dat sommige porties verse groenten en fruit elke dag de beste keuze zijn voor preventie. Het wordt ook aanbevolen om een ​​dagelijks voedingssupplement te nemen met 400 microgram foliumzuur (dit onder toezicht van uw arts).

Vitamine A

Een dagelijkse inname van vitamine A kan ook de botten, huid en ogen van de toekomstige baby gezond maken, evenals de gezonde cellen die nodig zijn om de inwendige organen van de baby te vormen.

Zwangere vrouwen moeten echter wel met hun arts praten voordat zij hun dieet aanvullen met vitamine A. Onderzoeken tonen aan dat overmatige consumptie geboorteafwijkingen kan veroorzaken, zoals oogafwijkingen, microcephalic-kop, gespleten lip en gehemelte, hydrocephalus of vergroting van vocht in de hersenen, mentale retardatie en hartafwijkingen.

Statistieken tonen aan dat zwangere vrouwen die te veel vitamine A consumeren aangeboren afwijkingen kunnen veroorzaken bij 1 op de 57 kinderen. Bovendien leidt een overmatige inname van deze vitamine tijdens de zwangerschap tot een verhoogd risico op een miskraam.

Vitamine D

Toen de onderzoekers vitamine D-spiegels maten bij zwangere vrouwen, zagen ze dat hoe meer vitamine D in het bloed zit, hoe hoger de insuline en glucose in de spieren. Dus vitamine D is om veel andere redenen een belangrijke voedingsstof. Het helpen om gezonde tanden, weefsels en botten te produceren voor de toekomstige baby kan het lichaam ook helpen diabetes te bestrijden. Studies tonen aan dat diabetes bij zwangere vrouwen zeer riskant is en zelfs geboorteafwijkingen of morbiditeit kan veroorzaken.

Hoewel vitamine D optreedt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, is melk het hele jaar door een betrouwbaardere bron. Vier glazen magere melk per dag kunnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid geven.

Vitamine B12

Het bevordert de vorming van hemoglobine, het bestanddeel van rode bloedcellen dat zuurstof door de bloedbaan transporteert. Tijdens de zwangerschap neemt de zuurstoftoevoer toe. En de foetus gebruikt deze vitamine ook om zijn eigen bloedtoevoer te bouwen.

Het moederlichaam heeft vitamine B12 nodig om rode bloedcellen te maken. Dit bestanddeel zit in kip, rood vlees, zuivelproducten, eieren en vis, maar niet in plantaardig voedsel. Strikte vegetariërs lopen risico op een tekort aan vitamine B12 en bloedarmoede. De oplossing is om dagelijks een voedingssupplement te nemen dat deze verbinding bevat (de specialist zal de juiste dosis aanbevelen).

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat de gezondheid van de baby afhangt van de manier waarop moeders de juiste hoeveelheid vitamines krijgen, en daarom kunnen ze het zich niet veroorloven om te beknibbelen. Moeders moeten ervoor zorgen dat ze elke dag voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.

Video Geneeskunde: 13 Bienfaits de Vitamine C (Mei 2024).