Verhoog je fysieke coördinatie met de kickbox

• April 30, 2024

Als wat je wilt in het hebben van meer fysieke coördinatie en flexibiliteit lichaam, de beste optie is de klassen van kick box , omdat deze discipline verschillende niveaus van hartslag verwerkt, om het metabolisme beter te metaboliseren vetten en verhoog de oxygenatie van het lichaam.

In een interview met Karin Hernández coach van kickbox in Sport City , zegt: "Wanneer je oefent, bevrijd je endorfines en het is belangrijk om de verbinding te hebben tussen de geest en het lichaam, omdat het lichaam wordt gecontroleerd door de geest en als de geest en het lichaam ruzie maken, zul je niet de voordelen van een sportpraktijk bereiken. "

Volgens Hernández, tijdens het optreden kick box , je krijgt betere flexibiliteit en je voorziet je lichaam van ontspanning, hoewel hij erop wees dat dit oefening Het wordt niet aanbevolen voor mensen met een soort rug- of knieblessure.

De klassen van kick box Ze zijn completer, omdat ze een aërobe oefening met hoge intensiteit uitvoeren, samen met oefeningen die de spieren versterken. Daarnaast wordt fysieke en mentale behendigheid versterkt, evenals spieruithoudingsvermogen:

"Met deze klasse corrigeer je ook de lichaamshouding en vorm je een methode van zelfverdediging die zorgt voor veiligheid, vermindert de spanning en het verbetert de reflexen van het individu ".

Kickboksen ontstond in de jaren 60 in Japan. Het is een samensmelting van vechtsporten en boksen. Het wordt beoefend door zowel mannen als vrouwen. Het ideaal is om het 3 keer per week te doen. Elke les duurt 60 minuten en het belangrijkste is om de coördinatie te behouden en je bewust te zijn van elk van je bewegingen.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Uitwerpen Medicine Ball (April 2024).