• Mei 16, 2024

Geloof het of niet, de koffie Het is een wonder, want het wekt je niet alleen 's morgens wakker en vult je met energie, maar het is erg handig voor afvallen dus het kan deel uitmaken van je dieet, maar hoe weet je dat koffie je lichaamsvet verbrandt?

In een interview voor GetQoralHealth, voedingsdeskundige Marybel Yáñez, woordvoerder van Nescafé , wijst erop dat de koffie Het werkt als een antioxidant en als een "shot" van energie die direct naar de hersenen gaat, zodat neuronen ontwaken en de persoon overdag beter presteert.

"Bovendien wordt het aanbevolen om het op een lege maag in te nemen, vooral als je 's ochtends graag traint, omdat het werkt als een thermogeen, dat wil zeggen dat het de temperatuur van je lichaam verhoogt om vet te verbranden."

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: verhoog uw temperatuur met koffie en verliest gewicht

Identificeer je effectiviteit!

de koffie het kan op elk moment van de dag worden geconsumeerd, van vasten, eten of eten, maar hoe kun je zien dat het echt vet verbrandt?

1. Hyperventilatie (mensen ademen heel snel)

2. Overmatig zweet

3. Ga vaker plassen (diuretisch effect)

4. Met warmte (effect van cafeïne)

Deze tekens geven aan dat uw lichaam profiteert van het thermogene effect van koffie , dat wil zeggen, je metabolisme zet alles wat je eet om in CO2 en water, dus de gifstoffen komen uit deze drie vormen.

"Alle stoffen zoals antioxidanten of polyfenolen worden niet geremd als u melk of suiker toevoegt; het thermogene effect zal echter langzamer zijn, omdat je lichaam koffie en melk apart moet splitsen. "

Als je dat opwindende effect in de hersenen wilt hebben om sneller vet op te leiden of te verbranden, kun je het het beste alleen doen.

Opgemerkt moet worden dat de enige beperkingen om te genieten van de koffie vasten of na vijf uur 's middags, is de aanwezigheid van reflux, gastritis of slapeloosheid, benadrukt Marybel Yáñez.

"Het is belangrijk om koffie te consumeren, oplosbaar of in graan, en geen drankjes bereid in glas, want dit zijn maar een paar calorieën."

Vergeet niet dat de koffie heeft geen calorieën, is rijk aan antioxidanten en kan deel uitmaken van een dieet om af te vallen, dus profiteer ten volle van al zijn eigenschappen. En jij, hoeveel kopjes koffie drink je per dag?

Video Geneeskunde: Identificeer je type persoonlijkheid - The New U Now NL (Mei 2024).