• April 27, 2024

Meer dan de helft van de tijd van onze dag zijn we omringd door mensen; op het werk, op school of thuis. Hoe je je angst, frustratie, depressie en vooral ook bent stress, kan het door ons worden geabsorbeerd, is het mogelijk dat? emoties kunnen ze het krijgen?

Volgens Daniel Goleman, auteur van het boek Leadership: The Power of Emotional Intelligence , we delen en we ontvangen emoties De hele tijd als onderdeel van elke interactie die we hebben met andere mensen.

Je bedrijf veroorzaakt angst

naar Heidi Hanna, onderzoeker bij het American Institute of Stress Wanneer we ons realiseren dat de spanning van een ander om ons heen voert, is het een duidelijk signaal dat we ons ook zorgen moeten maken. Dat is waarom wij u 3 manieren bieden waarop stress i mpact je leven en gezondheid.
 

1. Familie Ze zijn niet immuun. De communicatie van onze gevoelens is de sleutel tot stress verlichten Maar tweedehands stress voorkomt vaak dat communicatie optreedt wanneer dit het meest nodig is. Daarnaast gebruiken we meer energie om jezelf te beschermen tegen de stress van de ander. Dit betekent dat u zich misschien meer moe, geïrriteerd en afgeleid voelt.

2. Koppel de liefde Je kunt bezwijken onder stress. Als je in de stemming bent om met je partner in contact te komen, maar ze is erg gestrest om deel te nemen aan de intieme handeling, kan dit een gevoel van frustratie en woede opwekken.

3. Ze weten dat ze pijn doen . Mensen die tweedehands stress veroorzaken, zijn zich vaak bewust van de impact die ze hebben op anderen. De meesten beseffen echter niet hoe gevoelig het brein is om te verzamelen geen verbale tekens s, veranderingen in stemgeluid of verbuiging, ruis en fysieke spanning. Dit kan schade aan de relatie of emotionele conflicten veroorzaken.

Vermijd stress

Om je stress niet te verspreiden, en anderen het aan jou doorgeven, beveelt Heidi Hanna het volgende aan.

1. Neem elk uur een pauze van vijf minuten.

2. Rek of loop een paar minuten.

3. Probeer te mediteren.

4. Voeg meer toe humor in zijn tijd.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Door een meer gebalanceerd dieet uit te oefenen of te onderhouden, kunt u minder eten spanning in je dagelijks leven.