• Mei 6, 2024

Een van onze lezers vroeg binnen GetQoralHealth-forums wat kun je dineren als je werkschema erg lang is, en je moet om 11 uur 's avonds eten, maar het eten ontvlammen . We willen u antwoorden en als het uw geval is, let dan op.

In een interview voor GetQoralHealth , de voedingsdeskundige studeerde af Anahuac University , Sonia Ruenes , zegt dat je lichaam 's nachts heel weinig verbruikt calorieën en het metabolisme wordt langzamer. Sommige voedingsmiddelen zijn van nature opruiend , daarom zou je licht moeten dineren.

Om de ergernis te voorkomen ontsteking en maak het af honger , de specialist beveelt de volgende diners aan.

Huarache de Nopal

ingrediënten

Twee nopales

30 g zwarte of gemalen bonen

100 gr geraspte kip of verse geraspte kaas

Halve avocado

Sla, ui en tomaat naar smaak

voorbereiding

Grill de nopales, bedek ze met bonen, kip of kaas en voeg drie dunne plakjes avocado toe. Breng de groenten uiteindelijk naar uw smaak, dit is misschien overvloediger, maar overdrijf het niet.

Aubergine pizza's

ingrediënten

1 aubergine

½ cdita van plantaardige olie

30 gr. van Oaxaca-kaas

1 cherrytomaat

Basil verlaat

voorbereiding

Kook de aubergine in gezout water en snijd hem in plakjes. Serveer ze een paar minuten op een grill met plantaardige olie. Leg ze op een bord en bedek met de kaas, tomaten en basilicumblaadjes. Leg als laatste alles in de oven om te mengen.

Verander je stijl

Zelfs als je schema's het je op andere momenten moeilijker maken om te eten, zal zwaar eten na 11 je zeker het gevoel geven ontstoken , en nog meer als het eten is vettig of irriterende stoffen, geeft de arts aan Susanne Agnes Smolinska .

Het is erg belangrijk om vijf maaltijden per dag te maken, drie sterke en twee snacks, als fruit voor wanneer het veel geeft honger . Deze en lichte diners zullen voorkomen ontsteking "Voegt Agnes Smolinska toe, wie is dat afdelingshoofd van het regionale ziekenhuis van de hoge specialiteit van Bajío .

Om het te vermijden ontsteking , gebruik geen koolzuurhoudende dranken 's nachts, noch kauwgom en eet zo langzaam als je kunt, geeft aan National Institutes of Health . 

Video Geneeskunde: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Mei 2024).