10 tips om je geest te voeden

• Mei 3, 2024

Het leven zit vol prettige en onaangename momenten, maar een sterke geest stelt je in staat om moeilijkheden te overwinnen en bovenal een persoonlijke en werkgroei te hebben.

Maar hoe is het mogelijk om de geest te versterken? GetQoralHealth , met informatie op de pagina Lichaam en Geest , presenteert het 10 toetsen die u kunnen helpen dit te bereiken. Probeer het!

1. Dans Bewegen met gamemuziek is een van de beste manieren om te beginnen met het opruimen van de depressie of apathie. Idealiter krijgt u een dansgroep en gaat u dansen, maar als dit niet mogelijk is, kunt u thuis beginnen. Alleen dansen stimuleert vertrouwen, aanmoediging en bovenal een krachtige houding.

2. Focus op het resultaat dat u wilt bereiken . Niet weten waar je naartoe gaat, drijft je naar beneden. Actie zonder doel en richting is verlies van energie. Het begint allemaal met een duidelijk beeld van het resultaat dat u wilt bereiken. Succesvolle mensen hebben een gemeenschappelijke gewoonte: zij oriënteren hun acties op basis van resultaten.

3. Oefen yoga. Door middel van houdingen, lichaamsbewegingen en voldoende ademhaling, laat u spanningen of lasten in het lichaam los die mogelijk uw vitaliteit belemmeren.

4. Zoek naar je "ik kan" . Je kunt altijd Je bent misschien niet in staat om te doen of te bereiken wat je wilt op het moment dat je wilt, maar je kunt altijd iets doen.

5. Vind vertrouwen in jou. Geloof is misschien, samen met passie, een van de krachtigste krachten waarmee de mens zich kan verbinden. Het is een innerlijke hulpbron waarmee je verder kunt gaan.

6. Desahógate. Niet alle mensen willen uw problemen horen, maar er zijn vrienden en familieleden die kunnen en zij een oplossing kunnen bieden of u gewoon de mogelijkheid bieden om gehoord te worden en vrij te zijn van de last die u heeft.

7. Adem . Een van de eerste fysiologische reacties die verandert wanneer je emoties worden getransformeerd, is ademhalen. Bijvoorbeeld als je je ademhalingstrekker begint te belasten en steeds minder diep wordt. Wanneer je instant energie moet injecteren, adem dan gewoon; Meer zuurstof in je lichaam door een diepe ademhaling vertaalt zich in een grotere generatie energie.

8. Mediteer. Het is een uitstekende manier om voor je energie te zorgen en je energie te vergroten. Er zijn veel soorten meditatie, een manier om dit te doen is door je te concentreren op je ademhaling als een "anker" voor je geest. Je sluit gewoon je ogen en richt je aandacht op het proces en de gewaarwordingen ervan.

9. Ga terug naar je veilige gebied. Als er problemen zijn, is het goed om weg te komen uit de giftige omgeving van deze en terug te keren naar uw veilige omgeving: uw huis, kantoor, park of strand. Er zijn problemen die meer tijd nodig hebben dan andere, afstand nemen helpt om een ​​pauze te nemen en energie te nemen van die plek waar we ons goed voelen.

10. Alles gebeurt. Niets duurt eeuwig en wat nu het einde van de wereld voor je is, over een paar maanden zal het een herinnering zijn die je hebt verzameld in je levenservaring. Alles heeft een oplossing, het is het beste om te onthouden dat je met kracht van wil en ervaring sterker en beter kunt zijn.

Een sterke en evenwichtige geest is in staat om je niet alleen gezondheid te geven, maar ook geluk. Zoek je balans en laat je niet overwinnen. Vergeet niet dat het leven maar één is, of wat denk je?

Video Geneeskunde: 12 ILLUSIONS THAT WILL TEST YOUR BRAIN (Mei 2024).