Als u voedsel overslaat, neemt het vetweefsel toe

• April 29, 2024

Om afvallen , mensen tussen de 20 en 40 jaar oud voeren lange vasten. Het idee dat het opschorten van voedsel van de dag (ontbijt, lunch of diner) helpt de hoeveelheid te verminderen te zwaar Het is een mythe Het overslaan van voedsel helpt niet gewicht verminderen , integendeel veroorzaakt een toename in vetweefsel bevestigde hij María del Socorro Santiago Sánchez , hoofd van de afdeling Voeding, van het Algemeen Ziekenhuis van Zone (HGZ) nummer 30, Mexicaans instituut voor sociale zekerheid (IMSS)

Volgens Santiago Sánchez komt dit omdat het bureau de reserve van gebruikt glucose wat het heeft voor de organen om te werken; er worden meer vetcellen geproduceerd en daarom wordt vetweefsel gevormd: "Het overslaan van voedsel kan een afname van de hoeveelheid vet veroorzaken spierweefsel , gebrek aan wat voedingsstoffen, ziektes zoals ondervoeding , suikerziekte of hypertensie en bereik een metabool syndroom (wanneer verschillende ziekten worden gecombineerd) "

De voedingsdeskundige Santiago Sanchez legde uit dat mensen die willen afvallen , moet naar de Family Medicine Units (UMF) van het IMSS gaan, zodat voedingsspecialisten hen de juiste begeleiding bieden, om een ​​gezonde levensstijl te leiden en zo hun ideaal gewicht .

Het hoofd van de afdeling Voeding van het Algemeen Ziekenhuis van Zone, gedetailleerd dat de ontbijt het is het belangrijkste voedsel van de dag, omdat het de eerste energieleverancier van het lichaam is, zodat de activiteiten kunnen worden uitgevoerd; Als dit niet gebeurt, is er een tekort aan glucose in de hersenen en gebrek aan concentratie in de taken die worden uitgevoerd:

"Het wordt aanbevolen dat het ontbijt en de lunch het hoogste aantal zijn van elke voedselgroep (fruit, groenten, granen, peulvruchten en dierlijke producten), zodat overdag de verbruikte energie wordt verbruikt."

Eet dagelijks 7 porties groenten, 5 fruit, 3 proteïnen en een kleine hoeveelheid vet, help het lichaam om zijn functies te vervullen, heb goede spijsvertering en een gezonde levensstijl te bereiken. Het hoofd van de afdeling voeding aan de HGZ nummer 30 van de IMSS wees erop dat het oefenen sport Minstens 30 minuten per dag, evenals minstens anderhalve liter water drinken, zal het verbeteren fysieke conditie , elasticiteit en bereik het ideale gewicht in minder tijd zonder gevaar voor de gezondheid.

Video Geneeskunde: 3 Belangrijke Supplementen die ik Dagelijks Neem (April 2024).