• April 19, 2024

Een nieuw jaar komt overeen met de herstructurering van de doelstellingen en doelstellingen die we willen bereiken. En een van de meest voorkomende doelen is om af te vallen, maar hoe doe je dat?

Er zijn een groot aantal producten en diëten, die u al dan niet kunnen helpen uw doel te bereiken. Vermijd het verspillen van je tijd en ken de drie ergste diëten van 2014 .

Verspil geen tijd!

Elk jaar de publicatie U.S News & World Report , met de steun van experts evalueren de meest "populaire" diëten, om hun resultaten te kennen. Wij delen u het diëten van 2014 met minder positieve resultaten:

1. Paleo-dieet. Een dieet dat in de jaren 70 erg populair was, is nu op de laatste plaatsen geplaatst.

Het Paleo- of Paleolithische dieet, dat eten vereist als "jagers en verzamelaars", consumeren een grote hoeveelheid eiwitten en dierlijke producten, waarbij suikers, ontbijtgranen, peulvruchten en zuivelproducten worden vermeden.

2. Alkalisch zuur dieet . De portal beveelt aan een ander dieet te overwegen dan dit, omdat volgens de experts:

"Het is waarschijnlijk dat dit dieet bijdraagt ​​tot gewichtsverlies, maar niet vanwege de effecten van zuur / alkalisch", zei een expert. "Dit is geen dieet om af te vallen."

3. Glycemisch indexdieet . Er is niet veel potentieel als dieet om af te vallen, volgens experts.

Het uitgangspunt van het bevorderen van "goede" koolhydraten boven "slechte" koolhydraten heeft geen wetenschappelijke waarde, wat ervoor zorgt dat de mensen die dit dieet realiseren zich hier onvoldoende op oriënteren.
 

Wat te doen om af te vallen?

Volgens de National Heart, Lung, and Blood Intitute Het succes van afvallen is om een ​​doel te stellen en veranderingen in levensstijl aan te brengen, zoals minder calorieën verbruiken en actief blijven. We delen enkele van uw tips:

Neem je tijd De beste manier om af te vallen is door het langzaam te doen. Laat een of twee kilo per week vallen, het is mogelijk om dit te doen, je brengt je gezondheid niet in gevaar en je vermijdt gewichtstoename.

Gebruik gezonde gewoonten Een uitgebalanceerd dieet en fysieke activiteit zijn essentieel om af te vallen.

Meet jezelf . Breng uw gezondheid niet in gevaar, verbruik tussen de 1.000 en 1.500 calorieën per dag zal u helpen uw doel op een gezonde manier te bereiken.

Het maakt niet uit hoe effectief het is diëten van 2014 , het belangrijkste is om op een verantwoorde manier voor je gezondheid te zorgen. Volg die tips en je zult snel de resultaten zien. Pas op!

Video Geneeskunde: 10 Domste Zelfmoorden Ooit - TIEN (April 2024).