10 voedingsmiddelen met meer natrium

• Mei 2, 2024

Volgens de Centra voor ziektebestrijding en preventie (CDC, voor het acroniem in het Engels), Verenigde Staten, onze gemiddelde natriuminname zou duizend 500 milligram per dag moeten zijn; Er zijn echter voedingsmiddelen met natrium die onze gezondheid kunnen schaden door ze te veel te eten.

Natuurlijke of bewerkte voedingsmiddelen hebben een natriumgehalte als ingrediënten en, vaak worden ze automatisch geconsumeerd, zonder etiketten te controleren, een gewoonte die u moet veranderen als u uw gezondheid wilt verbeteren.

Volgens CDC-onderzoeken en Mayo Clinic , ons lichaam heeft een kleine hoeveelheid natrium nodig om goed te kunnen functioneren, dat wil zeggen om de balans van lichaamsvloeistoffen te behouden, zenuwimpulsen door te geven en de ontspanning van spieren te beïnvloeden.

Overmatige detoneert echter problemen bij de bloeddruk (hypertensie), hartaandoeningen, beroertes en gastresofagico-kanker. Om een ​​gebalanceerd dieet met een laag natriumgehalte te bereiken, raadpleegt u de aanbevelingen in de volgende video:

De specialisten van Mayo Clinic ze raden je aan om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken om de hoeveelheid natrium die je nodig hebt voor te schrijven, en om je een lijst te geven van voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium. En jij, hoeveel natrium eet je per dag?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Minder zout eten? Dat is helemaal niet zo moeilijk - RTL NIEUWS (Mei 2024).