Hoe een goede kwaliteit van leven in de menopauze te hebben

• April 28, 2024

Menopauze, ook bekend als climacterisch, is de permanente stopzetting van de menstruatie. Sommige van de symptomen kunnen maanden duren of blijven meerdere jaren daarna, dit wordt genoemd perimenopauze . Deze periode, voor de meeste vrouwen, begint rond de leeftijd van 45, wanneer de menstruatie minder regulier begint te worden door de verandering in de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron. Sommige gewoonten, zoals drinken of roken, kunnen de menopauze op een jongere leeftijd veroorzaken. Bepaalde operaties zoals hysterectomie (om de baarmoeder te verwijderen) of uforectomía (om de eierstokken te verwijderen) kan de menopauze onmiddellijk veroorzaken, ongeacht de leeftijd.

In een interview voor GetQoralHealth , de gynaecoloog Leopoldo Vázquez Estrada, verklaart de behandelingen die complicaties tijdens de menopauze kunnen voorkomen:

Symptomen en effecten

Oestrogeen en progesteron zijn hormonen waarvan de belangrijkste functie is om een ​​goede gezondheidstoestand van de baarmoeder te behouden en een a te bereiken succesvolle zwangerschap . Ze helpen ook om een ​​goed niveau van cholesterol in het bloed en versterk de botten . Wanneer het niveau van beide hormonen afneemt, treedt er een decompensatie op in het lichaam die zich op verschillende manieren manifesteert:

• Veranderingen in de menstruatiecyclus. De perioden kunnen niet regelmatig zijn, ze kunnen minder of meer duren dan normaal, er kan meer of minder zijn getand of dichter bij elkaar komen
• Opvliegers (ook bekend als opvliegers), plotselinge hitte, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, duizeligheid, hoofdpijn, koude rillingen
• Emotionele veranderingen . Het is gebruikelijk om in deze periode geïrriteerd te zijn en wil zonder duidelijke reden huilen. Gezinsondersteuning en gematigde lichaamsbeweging kunnen helpen omgaan met deze depressiesituatie die heel gewoon is
• Vaginale droogheid en pijn tijdens geslachtsgemeenschap. Veranderingen in het oestrogeenniveau kunnen de oorzaak zijn genitale gebied het wordt droog en dun en produceert pijn tijdens geslachtsgemeenschap , evenals een verhoogd risico op urineweginfecties die kunnen leiden tot ernstiger problemen zoals incontinentie
• Lichaamsveranderingen . Het is normaal dat de heup en de taille breder worden. Er is verlies van spiermassa en vet winst. de huid afslanken en je kunt pijn krijgen in gewrichten en spieren.
• Osteoporose. Oestrogeen helpt het verlies van te beheersen botweefsel en het verlies van dit hormoon zorgt ervoor dat het botweefsel dat verloren gaat groter is dan datgene dat opnieuw wordt geproduceerd. de beenderen ze worden zwak en breken gemakkelijker.
• Hartziekten . Naarmate u ouder wordt, kan uw gewichtstoename andere problemen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk. Dit zou u een hoger risico op hartaandoeningen kunnen geven. Het is raadzaam om de bloeddruk en bloeddruk regelmatig te controleren. triglyceriden , glucose, lipoproteïne met lage dichtheid, lipoproteïne met hoge dichtheid en cholesterolniveau.

Aanbevelingen voor het handhaven van een gezond leven na de menopauze

• niet dampen
• Houd er een gezond dieet , laag in vet, rijk aan vezels, met veel fruit, groenten en hele voedingsmiddelen, evenals alle belangrijke vitaminen en mineralen
• Zorg dat je krijgt genoeg calcium en vitamine D in uw dieet of met vitamines / minerale supplementen
• Informeer jezelf over wat jij bent ideaal gewicht en probeer het te houden
• balk opleiding van weerstand tegen het eigen gewicht, zoals wandelen, joggen of dansen, ten minste drie keer per week om gezonde botten te hebben. Maar probeer op andere manieren fysiek actief te zijn voor uw algehele goede gezondheid
• Neem medicijnen als uw arts ze voorschrijft, vooral geneesmiddelen voor gezondheidsproblemen die u niet kunt zien of voelen; bijvoorbeeld hoge bloeddruk, hoog cholesterol of osteoporose.
• Gebruik a vaginaal glijmiddel op waterbasis (geen vaseline) of vaginale oestrogeen crème of pil om te helpen met vaginaal ongemak
• worden examens bekken en sinussen, het onderzoek van Papanicolau of Pap-test en mammogrammen regelmatig. U zou ook tests moeten hebben om kanker in de dubbelpunt en het rectum, en kanker in de huid te ontdekken. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u er een vindt uitpuilen in je borsten of een mol die is veranderd

Video Geneeskunde: Trek aan de bel bij hevige menstruaties (April 2024).