• Mei 14, 2024

Menopauze of climacteric komt voor bij vrouwen tussen de 45 en 55 jaar oud, wanneer u merkt dat uw menstruatiecycli langer of korter zijn dan normaal; tot de menstruatie definitief stopt.

Wanneer de functie van uw eierstokken afneemt, produceert u minder hoeveelheden oestrogeen en dat veroorzaakt verschillende ongemakken, zoals de beroemde opvliegers, hoofdpijn enz.

Probeer deze 5 huismiddeltjes en eindig met de vervelende symptomen van de menopauze:

1. Soesjes breken

Totdat je een zachte pasta hebt, moet je 15 minuten in een kopje water koken. Je kunt ook meer soja consumeren in je eten of deze plantaardige melk nemen.

2. Maal 40 gram lijnzaad

Je moet het op je eten strooien, zoals salades, soepen of yoghurt met fruit.

Lijnzaad is goed voor het elimineren van opvliegers en het beheersen van drastische stemmingswisselingen.

3. Eet veel kiwi's

Omdat deze vrucht helpt om de symptomen van angst, opvliegers en stress te kalmeren, vanwege het hoge gehalte aan fyto-oestrogenen.

4. Drink voldoende water

Het verbruik van 8 tot 10 glazen natuurlijk water per dag is essentieel; Het helpt bij het reguleren van de natuurlijke thermostaat van het lichaam.

Vermijd alcholische of cafeïnehoudende dranken, omdat ze de opname van calcium verminderen en dit is wat het produceert opvliegers.  

Video Geneeskunde: EVERYTHING S'MORES TASTE CHALLENGE | We Are The Davises (Mei 2024).