Voor yoga moet je je gedachten vrijmaken

• April 19, 2024

de yoga Het is een discipline moeilijk bij de start. de asanas of posities zijn traag en zijn niet bedoeld als pijnlijk, maar dit betekent niet dat ze niet uitdagend zijn. Het mag nooit te veel worden als ze zich zorgen maken. Met oefening zal hij bereiken ontspanning gemakkelijk.

Voor beginners zijn er echter enkele tips bij het beoefenen van yoga. Laat al je vrij het denken , goed of slecht voordat je begint. Schakel de telefoon en blijf binnen vrede en kalmte . Zorg ervoor dat je na een warme en ontspannend douchen en gebruiken comfortabele kleding dat zal je toelaten om gemakkelijk uit te rekken. U kunt de aromatherapie om te helpen ontspannen. Koop een yogamat om meer te hebben comfort en niet op de grond glippen. Regel het licht, of u kunt het in zonlicht doen, wat het beste bij u past. Misschien wil je iets van muziek ontspannen van de natuur , misschien de strand .

Zonder een ondersteunende ondersteuning, kunt u misschien niet wat bereiken houdingen . Onthoud alleen dat, hoewel deze belangrijk zijn, het bereiken van iets absoluuts niet het doel is. Yoga is niet alleen een oefening, het omvat ook de geest en de verstand en de reflection in de actie

Video Geneeskunde: Self Compassion (April 2024).