Gezonde levensstijl, de sleutel

• April 30, 2024

Als de snelheid waarmee je loopt verminderd is, je moe voelt, moeite hebt om je evenwicht te bewaren, trappen te klimmen, te zitten of op te staan, loop je het risico te lijden sarcopenia . Dit is het verlies van massa, functie en spierkracht , voorwaarde die kan worden voorkomen op overwinning en onderhouden spier .

María del Consuelo Velázquez Alva , medisch chirurg en onderzoekshoogleraar van de Autonome Metropolitan University of Xochimilco (UAM), legt uit aan GetQoralHealth dat van de 30 jaar begin met verlagen de spiermassa gemiddeld tussen 0,4 en 0,8 kilogram per decennium.

40% van het lichaam is spiermassa. Om een ​​volwassene te onderhouden, moet 1 gram eiwit per kilogram gewicht per dag worden ingenomen.

Video Geneeskunde: De drie sleutels voor een gezonde relatie (April 2024).