Gezond eten tijdens Pasen

• Mei 4, 2024

De feestdagen zijn een goed excuus om te overschrijden. Dit is echter niet de beste voor jou gezondheid , omdat als je gezonde gewoonten hebt gekregen zoals het dragen van een dieet gebalanceerd voor afvallen en zie er geweldig uit op het strand, er is geen reden om je te verzetten tegen je gezonde levensstijl met rustdagen. Hiervoor GetQoralHealth suggereert enkele voedingsopties tijdens dit seizoen.

1. Eet niet "meer": Wanneer er een grote variëteit aan bereide gerechten is, zoals in de buffetten van de hotels, lijkt het om alles te proberen, maar het is erg belangrijk om te zorgen voor de grootte van de porties en de verscheidenheid van het voedsel. Het wordt aanbevolen om slechts één keer van elk gerecht in kleine porties te serveren. Vermijd een tweede ronde te nemen.

2. Eet zeegerechten: Als u op reis gaat naar het strand, profiteer dan van de consumptie van vis, dat is een voedsel dat goede vetten levert voor de hart ; de hoeveelheid vet is laag en het geeft afwisseling in het eten. Idealiter moeten ze worden bereid gegrild of ceviche type, omdat er geen vet wordt toegevoegd als wanneer ze worden verweerd of gepaneerd.

3. Handhaaf de balans: Als u een groot diner plant, probeer dan ontbijt te eten en licht te eten.

4. Doe oefeningen: zelfs als je op vakantie bent, probeer er dan wat bij te voegen fysieke activiteit in de dagelijkse routine, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen of wat dan ook het beste bij u past, minstens 30 minuten per dag.

5. Beperk het gebruik van alcoholische dranken: Naast het beschadigen van het organisme veroorzaken ze een toename van gewicht . Als u een drankje wilt drinken, is het altijd aan te raden om drankjes te kiezen die worden vergezeld door mineraalwater of frisdrank. dieet .

Geniet van je vakantie zonder te vervallen, eet rijk en evenwichtig. Drink veel water om uw lichaam gehydrateerd te houden en decompensatie te voorkomen. Zorg voor je gezondheid Veel succes!

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wil je afvallen?Meld je aan bij ons en geniet van de nieuwe tool vanGetQoralHealth .

Video Geneeskunde: Pasen: eten, eten en nog eens eten - RTL NIEUWS (Mei 2024).