• Mei 2, 2024

Op dit moment ervaren we een sneller en meer stressvol ritme dan voorheen, wat betekent dat we de activiteiten die we uitvoeren en het soort voedsel dat we nemen niet analyseren. Dit heeft een serieus probleem opgeleverd: de obesitas en overgewicht, hetzelfde dat kan worden gecontroleerd met de integratie van sommige gewoonten.

Volgens de website van de Minister van Volksgezondheid van het Federaal District, 25% van de arbeidsongeschiktheid is te wijten aan omstandigheden gerelateerd aan de obesitas.

Gewoonten waardoor je er spectaculair uitziet!

naar Jackson Blatner, geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige voor het honkbalteam van Chicago , geeft aan dat het probleem van afvallen meer iets is dat je verwent dan een opoffering. Dat is waarom wij u 5 aanbieden gewoontes die je kan helpen met dit doel.

1. Alles adequaat. Elke keer dat je voedsel in je mond stopt, moet je drie dingen hebben: een tafel, een bord en een stoel. Deze drie elementen zorgen ervoor dat u 's avonds laat geen snacks uit de koelkast neemt of dat u er duizend eet calorieën in je auto met een fastfoodmenu. Ook hiermee eet je meer voedingsstoffen.

2. Wees niet zo veeleisend! Het leven gebeurt. Het is niet zozeer stress die de oorzaak is gewichtstoename, het is wat we doen om het onder ogen te zien en wat ons doet terugtrekken.

3. Je moet een beetje realistischer zijn. Een van de grootste obstakels om af te vallen zijn onrealistische verwachtingen, zegt de psycholoog Gary Foster, directeur van het Center for Obesity Research and Education, Temple University van de Hoe minder gewicht, hoe minder je hoeft te eten en hoe meer je moet verplaatsen (voor afvallen).

4. Stop met het openen van de koelkast. Volgens Steven Aldana, auteur van The Stop & Go Fast Food Nutrition Guide, de gewoonte om de koelkast te openen, dient alleen voor een zelfboycot.

5. Eerlijke kleding. De voedingsdeskundige Lisa Young , zegt dat het dragen van een set met een rits of misschien een jas met knopen kan dienen als een hulpmiddel om je te laten stoppen en te evalueren hoe je je voelt tijdens de eten.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw is handen , zorg voor jezelf en probeer bovenal een evenwichtig leven te houden met lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.

Video Geneeskunde: 2016 Personality Lecture 08: Existentialism: Nietzsche, Dostoevsky and Social Hierarchy (Mei 2024).